Entraînement Mois de Novembre 2019
01/11/2019 08:00
MOIS DE NOVEMBRE 2019
- Vendredi 1er Novembre : Repos (pour raison professionnelle)
- Samedi 2 Novembre : Entrainement de 1h45' au départ de Vierzon pour prendre la direction de St Laurent, Vignoux, Foëcy, Givry et retourner à Vierzon. Les sensations sont moyennes sur la fin de la séance, le dos grince un peu, pas d'affolements !
- Dimanche 3 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique)
- Lundi 4 Novembre : 40' de footing léger autour de la caserne des pompiers de Vierzon
- Mardi 5 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique)
- Mercredi 6 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique) - Départ de Paris pour Maputo
- Jeudi 7 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique) - Arrivée à Maputo
- Vendredi 8 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique)
- Samedi 9 Novembre : Repos (Relâchement avant l'Ultra Trail du Mozambique) - Vérification du matériels obligatoires, dossard, etc
- Dimanche 10 Novembre : ULTRA TRAIL AFRICA RACE au MOZAMBIQUE - Etape 1 (36 km)
- Lundi 11 Novembre : ULTRA TRAIL AFRICA RACE au MOZAMBIQUE - Etape 2 (39 km) - Abandon pour problème au dos
- Mardi 12 Novembre : ULTRA TRAIL AFRICA RACE au MOZAMBIQUE - Etape 3 (45 km) - Abandon pour problème au dos
- Mercredi 13 Novembre : ULTRA TRAIL AFRICA RACE au MOZAMBIQUE - Etape 4 (53 km) - Abandon pour problème au dos
- Jeudi 14 Novembre : ULTRA TRAIL AFRICA RACE au MOZAMBIQUE - Etape 5 (47 km) - Abandon pour problème au dos
- Vendredi 15 Novembre : Repos (douleurs au dos)
- Samedi 16 Novembre : Repos (douleurs au dos) - Départ de Maputo pour Paris
- Dimanche 17 Novembre : Repos (douleurs au dos) - Arrivée à Paris
- Lundi 18 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Mardi 19 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Mercredi 20 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Jeudi 21 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Vendredi 22 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Samedi 23 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Dimanche 24 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Lundi 25 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Mardi 26 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Mercredi 27 Novembre : Renforcement musculaire : home-trainer, stepper, exercices d'abdominaux (douleurs au dos - lombalgie)
- Jeudi 28 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Vendredi 29 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)
- Samedi 30 Novembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie)