Entraînement Mois d'Août 2016
01/08/2016 12:00
MOIS D'AOUT 2016
- Lundi 1er Août : Repos (séance de kiné pour soigner une douleur au mollet droit).
- Mardi 2 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Mercredi 3 Août : Repos (conseil du kiné pour le mollet droit)
- Jeudi 4 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Vendredi 5 Août : Repos (séance de kiné pour soigner une douleur au mollet droit).
- Samedi 6 Août : Sortie vélo de route sur les conseils de mon kiné. Entrainement de 2h00 pour 54 km (voir photo ci-dessous).
- Dimanche 7 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Lundi 8 Août : Reprise de l'entrainement course à pied après 1 semaine d'interruption suite à ma blessure au mollet. Séance de 1h15' à allure soutenue mais surtout régulière. Ce soir, retour chez mon kiné, il me reste une gêne musculaire !! Grrrr !!!
- Mardi 9 Août : Repos.
- Mercredi 10 Août : 1h00' de footing avec quelques accélérations sur des courtes distances.
- Jeudi 11 Août : Repos
- Vendredi 12 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Samedi 13 Août : Repos
- Dimanche 14 Août : Sortie vélo de route de 1h54 pour 52 km.
- Lundi 15 Août : Repos.
- Mardi 16 Août : 50' de footing avec quelques accélérations sur des courtes distances.
- Mercredi 17 Août : 50' de footing à allure soutenue en forêt de Neuvy sur Barangeon en mode trail.
- Jeudi 18 Août : 35' de footing à allure lente avec les collègues pompiers autour du canal de Vierzon
- Vendredi 19 Août : Sortie de 1h20' sur des petites routes solognotes, toujours avec des douleurs lombaires, et aux 2 hanches. Les sensations sont plus que médiocres !! Grrrr...
- Samedi 20 Août : Repos
- Dimanche 21 Août : Sortie de 1h25' autour de Theillay sur route et chemins.
- Lundi 22 Août : Repos
- Mardi 23 Août : Repos
- Mercredi 24 Août : Repos
- Jeudi 25 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Vendredi 26 Août : Sortie vélo de route de 60 km
- Samedi 27 Août : Sortie vélo de route de 45 km
- Dimanche 28 Août : Repos (pour raison professionnelle).
- Lundi 29 Août : Natation
- Mardi 30 Août : Natation + randonnée pédestre
- Mercredi 31 Août : Natation + randonnée pédestre