Entraînement Mois d'Août 2019

01/08/2019 08:00

 MOIS D'AOÛT 2019 

  • Jeudi 1er Août : Footing de 30' à faible allure (séance écourtée pour douleurs au dos).
  • Vendredi 2 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos)
  • Samedi 3 Août : Repos (séance de kiné)
  • Dimanche 4 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos)
  • Lundi 5 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos)
  • Mardi 6 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos)
  • Mercredi 7 Août : Repos (séance de kiné)
  • Jeudi 8 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos)
  • Vendredi 9 Août : Sortie tranquille en vélo sans forcer pendant 1h45'
  • Samedi 10 Août : Sortie sur route entre Vierzon et Orçay pour 1h15' d'entrainement avec du rythme
  • Dimanche 11 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Lundi 12 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Mardi 13 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Mercredi 14 Août : Footing de 55' entre Vouzeron et St Laurent. Allure régulière et légèrement soutenue
  • Jeudi 15 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Vendredi 16 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Samedi 17 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Dimanche 18 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Lundi 19 Août : Footing de 1h00' autour de la ville de Vierzon, avec quelques passages vallonnés
  • Mardi 20 Août : Footing de 1h00' en forêt de Neuvy sur Barangeon.
  • Mercredi 21 Août : Footing de 57' avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon
  • Jeudi 22 Août : Footing de 1h02' autour de la ville de Vierzon en passant par le canal du Berry
  • Vendredi 23 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Samedi 24 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Dimanche 25 Août : Footing de 1h10' avec un collègue pompier autour de la caserne de Vierzon
  • Lundi 26 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Mardi 27 Août : Footing de 1h11' en forêt de Neuvy sur Barangeon accompagné par mon épouse en vélo
  • Mercredi 28 Août : Footing de 52' autour de la caserne des pompiers de Vierzon
  • Jeudi 29 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Vendredi 30 Août : Repos (douleurs au dos)
  • Samedi 31 Août : Repos (douleurs au dos)
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

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