Entrainement mois d'Août 2025

15/08/2025 01:08

 MOIS D'AOÛT 2025

  • Vendredi 1er Août : Repos
  • Samedi 2 Août : Sortie longue de 1h39' avec du rythme sur Vierzon
  • Dimanche 3 Août : Sortie longue entre Neuvy sur Barangeon, Vouzeron, Vignoux sur Barangeon, Foëcy en terminant sur Vierzon pendant 2h05' + Sortie VTT sur Neuvy sur Barangeon pendant 50' sur un parcours de 17,29 km avec une moyenne de 20,5 km/h
  • Lundi 4 Août : Footing léger de 20' sur Aubigny sur Nère avec les joueurs de football de Vierzon
  • Mardi 5 Août : Repos
  • Mercredi 6 Août : Sortie longue de 1h30' sur St Amand-Montrond avec un parcours vallonné
  • Jeudi 7 Août : Séance de renforcement musculaire en salle pendant 2h00'
  • Vendredi 8 Août : Footing léger avec une partie fractionné de 30''/30'' pendant 56' 
  • Samedi 9 Août : Sortie longue de 1h37' sur Thénioux en passant par le Canal du Berry jusqu'à Villefranche sur Cher
  • Dimanche 10 Août : Repos
  • Lundi 11 Août : Séance d'entrainement de 1h10' avec une partie à allure soutenue et intense
  • Mardi 12 Août : Sortie longue de 2h00' sur le secteur de Mehun sur Yèvre
  • Mercredi 13 Août : Repos
  • Jeudi 14 Août : Sortie longue de 2h10' sur Vierzon avec une partie fartlek
  • Vendredi 15 Août : Repos
  • Samedi 16 Août : Séance d'entrainement en forêt de Vierzon et sur la route pendant 1h15' à Haute intensité
  • Dimanche 17 Août : Sortie VTT à faible intensité pendant 1h00' 
  • Lundi 18 Août : Sortie longue de 1h32' accompagné par mon papa en vélo en sparring-partner à allure soutenue
  • Mardi 19 Août : Footing à allure lente avec les collègues pompiers de Vierzon pendant 40'
  • Mercredi 20 Août :  Sortie longue de 1h24' sur un parcours vallonné entre Méry sur Cher et Vierzon, allure soutenue
  • Jeudi 21 Août : Séance de cardio à faible intensité pendant 45' en salle sur vélo
  • Vendredi 22 Août : Stage en Savoie.
  • Samedi 23 Août : Stage en Savoie.
  • Dimanche 24 Août : Stage en Savoie.
  • Lundi 25 Août : Stage en Savoie.
  • Mardi 26 Août : Stage en Savoie.
  • Mercredi 27 Août : Repos
  • Jeudi 28 Août : Footing à faible allure pendant 47' avec les collègues pompiers de Vierzon
  • Vendredi 29 Août : Repos
  • Samedi 30 Août : "Défi Semi" Tentative de Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jours soit 844 km à Vierzon - JOUR 1
  • Dimanche 31 Août : "Défi Semi" Tentative de Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jours soit 844 km à Vierzon - JOUR 2
 
 

 

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