Entrainement mois d'Août 2026

 MOIS D'AOÛT 2026 

• Samedi 1er Août : Repos
• Dimanche 2 Août : Séance à allure modérée à soutenue pendant 1h05' autour de la caserne des pompiers de Vierzon
• Lundi 3 Août : Séance d'entrainement à Vierzon de 1h10' sur un parcours vallonné
• Mardi 4 Août : Sortie Paddle
• Mercredi 5 Août : Footing avec les collègues pompiers autour de la caserne pendant 56' + séance de renforcement musculaire pendant 1h03'
• Jeudi 6 Août : Sortie Vélo. Parcours de 69,09 km en 2h26' soit une moyenne de 28,4 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon direction Allogny, Mehun sur Yèvre, Foëcy, Brinay, Vierzon, Givry, Foëcy, Vignoux sur Barangeon, St Laurent, Vouzeron et retour à Neuvy sur Barangeon + 30' de renforcement musculaire.
• Vendredi 7 Août : Sortie longue avec une partie fartlek de 1h15' avec des intensités hautes
• Samedi 8 Août : Repos
• Dimanche 9 Août : Repos
• Lundi 10 Août : Séance d'entrainement entre Allogny et Neuvy sur Barangeon pendant 1h13' à allure soutenue
• Mardi 11 Août : Départ pour Chambéry - Footing léger de 40' sur un parcours vallonné
• Mercredi 12 Août : Sortie Vélo. Parcours de 39,40 km en 1h51' soit une moyenne de 21,3 km/h. Au départ de La Ravoire direction Saint Baldoph et le Col du Granier puis redescente vers Montagnole, Bellecombette, Chambéry, Barby et retour à La Ravoire.
• Jeudi 13 Août : Sortie Trail de Challes-Les-Eaux pour gravir le Mont St Michel et redescendre pendant 1h35'
• Vendredi 14 Août : Trek sur les hauteurs du Lac d'Annecy - montée au sommet de La Tournette et redescendre pendant 5h15'.
• Samedi 15 Août : Trek sur les Crêtes des stations de La Plagne pendant 5h34' pour 18,72 km
• Dimanche 16 Août : Trek sur la réserve du Plan de Tueda à Méribel jusqu'au refuge du saut pendant 2h45'
• Lundi 17 Août : Sortie Vélo. Parcours de 51,02 km en 2h32' soit une moyenne de 20 km/h. Au départ de La Ravoire direction Chambéry centre, Le Bourget lac et le sommet du Col du Chat puis descente enpassant par Voglans et retour à La Ravoire.
• Mardi 18 Août : Footing à Chambéry - La Ravoire pendant 1h00' à faible allure
• Mercredi 19 Août : Repos
• Jeudi 20 Août : Séance de renforcement musculaire pendant 1h10' sur le haut et bas du corps
• Vendredi 21 Août : Footing de 56' à faible allure pour essayer mes nouvelles baskets de trail en forêt de Neuvy sur Barangeon
• Samedi 22 Août : Repos
• Dimanche 23 Août : Repos
• Lundi 24 Août : Renforcement musculaire du haut et bas du corps en salle pendant 1h45'
• Mardi 25 Août : Footing léger de 1h00'
• Mercredi 26 Août : Sortie VTT. Parcours de 29,09 km en 1h47' à 16,3 km/h de moyenne en forêt de Neuvy sur Barangeon, Vouzeron, Vierzon
• Jeudi 27 Août : Séance d'entrainement de 1h20' en forêty de Neuvy sur Barangeon avec une partie fartlek
• Vendredi 28 Août : Repos
• Samedi 29 Août : Séance d'entrainement entre Theillay et Neuvy sur Barangeon pendant 1h17' à allure soutenue
• Dimanche 30 Août : Footing en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 55' à faible allure
• Lundi 31 Août : Repos - Départ pour le Japon