Entrainement Mois d'Avril 2022

 MOIS D'AVRIL 2022 

• Vendredi 1er Avril : Footing à faible allure sous la neige en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h00'
• Samedi 2 Avril : Repos
• Dimanche 3 Avril : Marathon de Paris, où j'ai accompagné Justine Murat atteinte de la Mucoviscidose à partir du 19ème km jusqu'à la ligne d'arrivée soit 2h22' de course à faible allure
• Lundi 4 Avril : Footing léger pendant 55' avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon
• Mardi 5 Avril : Séance sur route avec mon pote Cédric Trouvé sur Vouzeron, St Laurent pendant 1h20' avec une partie fartlek et une autre aprtie en VMA Longue
• Mercredi 6 Avril : Sortie longue de 1h31' avec Antonin Prouteau en forêt domaniale de Vierzon, Méry sur Cher et en passant par les bords du Cher à allure soutenue
• Jeudi 7 Avril : Séance de home-trainer pendant 15' 
• Vendredi 8 Avril : Repos
• Samedi 9 Avril : Repos
• Dimanche 10 Avril : Footing à faible allure autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 56' avec les collègues
• Lundi 11 Avril : Footing à faible allure pendant 25'
• Mardi 12 Avril : Footing à faible allure pendant 1h00' en forêt de Neuvy sur Barangeon
• Mercredi 13 Avril : Repos
• Jeudi 14 Avril : Repos
• Vendredi 15 Avril : Départ pour Paris-Orly (décollage pour la Guadeloupe - Pointe à Pitre)
• Samedi 16 Avril : Repos
• Dimanche 17 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 1)
• Lundi 18 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 2)
• Mardi 19 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 3)
• Mercredi 20 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 4)
• Jeudi 21 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 5)
• Vendredi 22 Avril : GUADARUN TRAIL (Etape 6)
• Samedi 23 Avril : Départ de Pointe à Pitre en Guadeloupe pour Paris-Orly
• Dimanche 24 Avril : Repos
• Lundi 25 Avril : Repos
• Mardi 26 Avril : Footing de 20' à faible allure
• Mercredi 27 Avril : Renforcement musculaire en salle sur le bas et le haut du corps pendant 1h45'
• Jeudi 28 Avril : Footing de 40' à faible allure
• Vendredi 29 Avril : Repos
• Samedi 30 Avril : Repos