Entraînement Mois de Décembre 2017

01/12/2017 08:00

 MOIS DE DECEMBRE 2017 

  • Vendredi 1er Décembre : Costa Rica
  • Samedi 2 Décembre : Départ du Costa Rica pour Paris
  • Dimanche 3 Décembre : Repos.
  • Lundi 4 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Mardi 5 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Mercredi 6 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Jeudi 7 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Vendredi 8 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Samedi 9 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Dimanche 10 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Lundi 11 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Mardi 12 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica).
  • Mercredi 13 Décembre : Reprise par un footing de 30' avec quelques accélérations progressives.
  • Jeudi 14 Décembre : Repos.
  • Vendredi 15 Décembre : Footing de 40' avec quelques accélérations progressives.
  • Samedi 16 Décembre : Repos.
  • Dimanche 17 Décembre : Footing de 45' avec du rythme - allure soutenue et régulière (entre 4' et 4' 10'' au km).
  • Lundi 18 Décembre : Footing de 35' avec 10 accélérations rapides sur terrain souple.
  • Mardi 19 Décembre : Repos - déplacement à St Brieuc
  • Mercredi 20 Décembre : 20' de footing léger.
  • Jeudi 21 Décembre : Repos
  • Vendredi 22 Décembre : Entrainement de 1h00 avec quelques accélérations rapides.
  • Samedi 23 Décembre : Repos.
  • Dimanche 24 Décembre : Repos.
  • Lundi 25 Décembre : Départ pour Cassis (session d'entrainement sur 5 jours dans le Calanques)
  • Mardi 26 Décembre : Entrainement en mode trail dans les Calanques entre Cassis et Marseille
  • Mercredi 27 Décembre : Entrainement en mode trail dans les Calanques entre Cassis et Marseille
  • Jeudi 28 Décembre : Entrainement en mode trail dans les Calanques entre Cassis et Marseille
  • Vendredi 29 Décembre : Entrainement en mode trail dans les Calanques entre Cassis et Marseille
  • Samedi 30 Décembre : Entrainement en mode trail dans les Calanques entre Cassis et Marseille - Douleurs vives au mollet gauche
  • Dimanche 31 Décembre : Repos
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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