Entrainement mois de Décembre 2022

 MOIS DE DÉCEMBRE 2022 

• Jeudi 1er Décembre : Repos
• Vendredi 2 Décembre : Blessé sur mon lmieu de travail, entorse de la cheville droite
• Samedi 3 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville)
• Dimanche 4 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville)
• Lundi 5 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Mardi 6 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Mercredi 7 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Jeudi 8 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Vendredi 9 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Samedi 10 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville) 
• Dimanche 11 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Lundi 12 Décembre : Repos
• Mardi 13 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Mercredi 14 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Jeudi 15 Décembre : Repos
• Vendredi 16 Décembre : Séance de réathlétisation en salle, exercice de renforcement et de proprioception - Blessé (entorse cheville)
• Samedi 17 Décembre : Repos (déplacement à Lanslebourg Val Cenis)
• Dimanche 18 Décembre : Repos
• Lundi 19 Décembre : Repos (ski)
• Mardi 20 Décembre : Repos (randonnée pédestre + ski)
• Mercredi 21 Décembre : Footing en montagne pendant 1h30' au sommet du Col du Mont-Cenis (+ ski)
• Jeudi 22 Décembre : Footing en montagne pendant 1h45' au sommet du Col du Mont-Cenis (+ ski)
• Vendredi 23 Décembre : Repos (ski)
• Samedi 24 Décembre : Repos (déplacement et retour à Neuvy sur Barangeon)
• Dimanche 25 Décembre : Repos
• Lundi 26 Décembre : Footing à Vierzon pendant 1h22' accompagné par mon pote Cédric Trouvé avec quelques changements de rythme
• Mardi 27 Décembre : Footing à Vierzon pendant 1h01' à allure moyenne
• Mercredi 28 Décembre : Repos
• Jeudi 29 Décembre : Séance sur route à Allogny sur un parcours vallonné pendant 1h16'
• Vendredi 30 Décembre : Repos
• Samedi 31 Décembre : Séance de renforcement musculaire en salle pendant 2h00'

jjjMardi 1er Novembre : Dé