Entraînement Mois de Février 2017

 MOIS DE FÉVRIER 2017 

• Mercredi 1er Février : Repos.
• Jeudi 2 Février : Repos (pour raison professionnelle).
• Vendredi 3 Février : Toujours douleurs au tendon d'achille à droite. Visite chez mon kiné.
• Samedi 4 Février : Repos.
• Dimanche 5 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Lundi 6 Février : Repos.
• Mardi 7 Février : Repos.
• Mercredi 8 Février : Repos.
• Jeudi 9 Février : Repos. Séance de kiné.
• Vendredi 10 Février : Repos.
• Samedi 11 Février : Repos.
• Dimanche 12 Février : Repos.
• Lundi 13 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Mardi 14 Février : Repos. Séance de kiné.
• Mercredi 15 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Jeudi 16 Février : Repos. Séance de kiné.
• Vendredi 17 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Samedi 18 Février : Sortie vélo de route sur 57 km sous un beau soleil.
• Dimanche 19 Février : 20' de footing à allure lente sur les 10 km de Foëcy.
• Lundi 20 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Mardi 21 Février : Repos.
• Mercredi 22 Février : Repos.
• Jeudi 23 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Vendredi 24 Février : Repos.
• Samedi 25 Février : Repos
• Dimanche 26 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'.
• Lundi 27 Février : Repos.
• Mardi 28 Février : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps + séries d'abdominaux et de gainage en salle pendant 1h30'. Fin de ma période de réathlétisation de ma tendinopathie du talon d'achille droit. La reprise c'est demain, en espérant que mes douleurs soient des mauvais souvenirs !!!