Entraînement Mois de Février 2018

01/02/2018 08:00

 MOIS DE FEVRIER 2018 

  • Jeudi 1er Février : Footing léger pendant 45' à faible allure.
  • Vendredi 2 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Samedi 3 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Dimanche 4 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Lundi 5 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Mardi 6 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Mercredi 7 Février : Footing de 1h00' à faible allure
  • Jeudi 8 Février : Repos
  • Vendredi 9 Février : Repos (séance de kiné pour mon mollet gauche).
  • Samedi 10 Février : Footing léger de 30' à faible allure
  • Dimanche 11 Février Repos (douleurs au mollet gauche).
  • Lundi 12 Février Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
  • Mardi 13 Février : Repos
  • Mercredi 14 Février : Footing léger de 35' à faible allure
  • Jeudi 15 Février Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
  • Vendredi 16 Février : Footing de 45 ' à allure modérée
  • Samedi 17 Février : Footing de 1h00 à faible allure
  • Dimanche 18 Février Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
  • Lundi 19 Février : Séance de 1h15' à allure soutenue sur terrain souple en forêt de Neuvy sur Barangeon.
  • Mardi 20 Février : Repos
  • Mercredi 21 Février : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
  • Jeudi 22 Février : Footing de 50' à allure modérée
  • Vendredi 23 Février : Séance fartlek pendant 1h00' (intensité et récupération différente)
  • Samedi 24 Février : Entrainement de 45' à faible allure avec des collègues de la caserne des pompiers de Vierzon.
  • Dimanche 25 Février : Entrainement de 45' à faible allure.
  • Lundi 26 Février : Repos
  • Mardi 27 Février : Repos
  • Mercredi 28 Février : Sortie longue de 1h15' en mode trail en forêt de Vierzon.