Entraînement Mois de Février 2018
01/02/2018 08:00
MOIS DE FEVRIER 2018
- Jeudi 1er Février : Footing léger pendant 45' à faible allure.
- Vendredi 2 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Samedi 3 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Dimanche 4 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Lundi 5 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Mardi 6 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Mercredi 7 Février : Footing de 1h00' à faible allure
- Jeudi 8 Février : Repos
- Vendredi 9 Février : Repos (séance de kiné pour mon mollet gauche).
- Samedi 10 Février : Footing léger de 30' à faible allure
- Dimanche 11 Février : Repos (douleurs au mollet gauche).
- Lundi 12 Février : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
- Mardi 13 Février : Repos
- Mercredi 14 Février : Footing léger de 35' à faible allure
- Jeudi 15 Février : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
- Vendredi 16 Février : Footing de 45 ' à allure modérée
- Samedi 17 Février : Footing de 1h00 à faible allure
- Dimanche 18 Février : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
- Lundi 19 Février : Séance de 1h15' à allure soutenue sur terrain souple en forêt de Neuvy sur Barangeon.
- Mardi 20 Février : Repos
- Mercredi 21 Février : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut du corps.
- Jeudi 22 Février : Footing de 50' à allure modérée
- Vendredi 23 Février : Séance fartlek pendant 1h00' (intensité et récupération différente)
- Samedi 24 Février : Entrainement de 45' à faible allure avec des collègues de la caserne des pompiers de Vierzon.
- Dimanche 25 Février : Entrainement de 45' à faible allure.
- Lundi 26 Février : Repos
- Mardi 27 Février : Repos
- Mercredi 28 Février : Sortie longue de 1h15' en mode trail en forêt de Vierzon.