Entraînement Mois de Février 2020

 MOIS DE FÉVRIER 2020 

• Samedi 1er Février : Repos
• Dimanche 2 Février : Repos (pour raison professionnelle)
• Lundi 3 Février : 40' de footing à allure lente autour de l'étang de l'Epinière à St Doulchard et ses alentours.
• Mardi 4 Février : Sortie longue de 2h05' entrer le Lac d'Auron et le Canal du Berry à Bourges avec un gros travail au seuil
• Mercredi 5 Février : 45' de footing autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec 4 collègues
• Jeudi 6 Février : Repos
• Vendredi 7 Février : Entrainement en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h38' avbec un travail au seuil
• Samedi 8 Février : Séance de VMA longue, 14 x 2'/1' à 95% de VMA entre Méry es Bois et Neuvy sur Barangeon. Au total 1h32' de séance
• Dimanche 9 Février : Footing en compagnie de mon collègue Cédric Trouvé autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 1h25' à faible allure
• Lundi 10 Février : Repos
• Mardi 11 Février : Footing de 1h01' à allure lente autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec un collègue
• Mercredi 12 Février : Repos
• Jeudi 13 Février : Séance de 1h15' avec une travail de VMA Courte à 100% sur 2 blocs de 10 x 30''/30''
• Vendredi 14 Février : Repos
• Samedi 15 Février : Repos
• Dimanche 16 Février : Repos
• Lundi 17 Février : Repos
• Mardi 18 Février : Rendez-vous pour une séance de chiropraxie à Bourges
• Mercredi 19 Février : Repos (sur les conseils du chiroprateur)
• Jeudi 20 Février : Repos (sur les conseils du chiroprateur)
• Vendredi 21 Février : Entrainement de 1h00 avec un travail de VMA Longue de 2'/1' sur le secteur du Lac d'Auron, du golf et de la trouée verte de Bourges
• Samedi 22 Février : Repos (sur les conseils du chiroprateur)
• Dimanche 23 Février : Sortie longue de 2h30' en forêt de Vierzon accompagné par un petit groupe d'ami(e)s runners
• Lundi 24 Février : Sortie longue de 1h45 accompagné en vélo par une sparring-partner de luxe, ma grande fille Océane. Parcours entre Neuvy sur Barangeon, Ménétréol, Nançay er retour par la route de Theillay à Neuvy s/B
• Mardi 25 Février : Repos
• Mercredi 26 Février : Footing de 1h01' à allure lente autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec un collègue
• Jeudi 27 Février : Repos
• Vendredi 28 Février : Sortie longue de 1h37' accompagné en vélo par mon épouse
• Samedi 29 Février : Stage Trail en Lozère à Mende - Reconnaissance de la course du 1er mars (14 km), + séance dans les alentours. Total d'entrainement 1h34'