Entraînement Mois de Janvier 2021
01/01/2021 08:00
MOIS DE JANVIER 2021
- Vendredi 1er Janvier : Repos (Bonne année !)
- Samedi 2 Janvier : Renforcement musculaire à mon domicile sur le haut et bas du corps pendant 2h00'
- Dimanche 3 Janvier : Repos
- Lundi 4 Janvier : Bi-quotidien (matin et soir). Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h30' (x 2)
- Mardi 5 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 2h15'
- Mercredi 6 Janvier : Repos
- Jeudi 7 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h15'
- Vendredi 8 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 2h00'
- Samedi 9 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h30'
- Dimanche 10 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h45'
- Lundi 11 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h30'
- Mardi 12 Janvier : Repos
- Mercredi 13 Janvier : 45' de footing à faible allure
- Jeudi 14 Janvier : Renforcement musculaire à mon domicile sur le haut et bas du corps pendant 2h00'
- Vendredi 15 Janvier : Repos
- Samedi 16 Janvier : Renforcement musculaire à mon domicile sur le haut et bas du corps pendant 1h45'
- Dimanche 17 Janvier : Repos
- Lundi 18 Janvier : Footing à faible allure pendant 35' en forêt de Neuvy sur Barangeon
- Mardi 19 Janvier : Footing à faible allure pendant 41' autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec des collègues + Renforcement musculaire à la caserne sur le haut et bas du corps pendant 1h30'
- Mercredi 20 Janvier : Footing à faible allure pendant 40' à Vierzon + Renforcement musculaire à la caserne des pompiers sur le haut du corps pendant 1h20'
- Jeudi 21 Janvier : Footing à faible allure pendant 42' en forêt de Neuvy sur Barangeon
- Vendredi 22 Janvier : Footing à faible allure pendant 58' autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec des collègues
- Samedi 23 Janvier : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps pendant 1h30'
- Dimanche 24 Janvier : Footing à faible allure pendant 1h00' autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec des collègues + Renforcement musculaire à la caserne sur le haut et bas du corps pendant 1h30'
- Lundi 25 Janvier : Footing léger de 1h00' en forêt de Vierzon.
- Mardi 26 Janvier : Repos
- Mercredi 27 Janvier : Footing léger de 1h00' en forêt de Vierzon.
- Jeudi 28 Janvier : Repos
- Vendredi 29 Janvier : Repos
- Samedi 30 Janvier : Repos
- Dimanche 31 Janvier : Repos