Entrainement mois de Janvier 2025
01/01/2025 08:00
MOIS DE JANVIER 2025
- Mercredi 1er Janvier 2025 : Repos (douleur ischio)
- Jeudi 2 Janvier : Footing de 30' avec quelques changements d'allures
- Vendredi 3 Janvier : Footing de 40' avec des quelques changements d'allures
- Samedi 4 Janvier : Repos
- Dimanche 5 Janvier : Footing de 1h10' accompagné par ma fille Océane et une 2ème partie seul
- Lundi 6 Janvier : Repos (douleur ischio)
- Mardi 7 Janvier : Repos (douleur ischio)
- Mercredi 8 Janvier : Repos (douleur ischio)
- Jeudi 9 Janvier : Séance de renforcemernt musculaire en salle haut et bas du corps pendant 1h30'
- Vendredi 10 Janvier : Séance de renforcemernt musculaire en salle haut et bas du corps pendant 1h30'
- Samedi 11 Janvier : Footing à allure modérée pendant 1h00' entre Neuvy sur Barangeon et Vierzon
- Dimanche 12 Janvier : Repos (coach au cross départemental FFA)
- Lundi 13 Janvier : Séance d'entrainement avec mon ami Cédric Trouvé à Vouzeron pendant 1h15' sans douleur à l'ischio
- Mardi 14 Janvier : Repos
- Mercredi 15 Janvier : Footing de 45' à allure modérée en forêt
- Jeudi 16 Janvier : Séance d'entrainement pendant 1h01' sur Vierzon avec mon ami Cédric Trouvé
- Vendredi 17 Janvier : Repos
- Samedi 18 Janvier : Sortie longue de 1h45' entre Neuvy sur Barangeon et Vierzon en passant par Orçay
- Dimanche 19 Janvier : Repos
- Lundi 20 Janvier : Déplacement à Annecy et renforcement musculaire en salle pendant 1h00' chez monn ami Adrien Séguret
- Mardi 21 Janvier : Sortie longue en montagne avec mon pote Adrien Séguret pendant 1h43' sur les hauteurs d'Annecy
- Mercredi 22 Janvier : Footing de 41' avec Anne Lise Rousset Séguret sur les bords du Lac d'Annecy puis retour à Neuvy sur Barangeon
- Jeudi 23 Janvier : Footing de 40' en forêt de Neuvy sur Barangeon à faible allure
- Vendredi 24 Janvier : Footing de 1h00' avec quelques accélérations rapides
- Samedi 25 Janvier : Repos
- Dimanche 26 Janvier : Repos (coach au cross régional FFA)
- Lundi 27 Janvier :
- Mardi 28 Janvier :
- Mercredi 29 Janvier :
- Jeudi 30 Janvier :
- Vendredi 31 Janvier :