Entraînement Mois de Mai 2016

01/05/2016 12:00

 MOIS DE MAI 2016 

  • Dimanche 1er Mai : Repos (pour raison professionnelle).
  • Lundi 2 Mai : Repos.
  • Mardi 3 Mai : Sortie avec mes potes et collègues pompiers pendant 1h02' à faible allure.
  • Mercredi 4 Mai : Sortie en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h23' avec des passages à allure soutenue.
  • Jeudi 5 Mai : Repos (pour raison professionnelle).
  • Vendredi 6 Mai : 1h10' de footing à faible allure en forêt de Vierzon.
  • Samedi 7 Mai : Repos. Départ pour l'Irlande (The irish trail).
  • Dimanche 8 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Lundi 9 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Mardi 10 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Mercredi 11 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Jeudi 12 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Vendredi 13 Mai : THE IRISH TRAIL (IRL).
  • Samedi 14 Mai : Repos. Retour de l'Irlande.
  • Dimanche 15 Mai : TRAIL DES CÔTEAUX DE MÉRY SUR CHER (18,100 km).
  • Lundi 16 Mai : Repos (pour raison professionnelle).
  • Mardi 17 Mai : Repos.
  • Mercredi 18 Mai : Repos (pour raison professionnelle).
  • Jeudi 19 Mai : 1h00' de piscine + 1h30' de footing à 70% de VMA en forêt de Neuvy sur Barangeon
  • Vendredi 20 Mai : Sortie en mode nature en forêt de Neuvy sur Barangeon avec mon pote Manu Campmas pendant 1h36' sur un parcours légèrement vallonné.
  • Samedi 21 Mai : Sortie longue de 2h10' entre Neuvy sur Barangeon et Vierzon sur la route. Fatigué, pas beaucoup de jambes, le climat est lourd et orageux.
  • Dimanche 22 Mai : Repos (pour raison professionnelle).
  • Lundi 23 Mai : Sortie Longue de 2h00' au départ de Bourges en prenant la direction de Vasselay, Fussy avec un retour sur Bourges sous la pluie.
  • Mardi 24 Mai : 1h00' de footing avec quelques accélérations rapides sur des courtes distances.
  • Mercredi 25 Mai : Aujourd'hui, avec ce beau soleil, ça donne envie d'envoyer du gaz !! Séance de VMA au menu. Bon par contre, j'ai tout donné, et j'ai plus de gaz (mdr). Durée de l'entrainement, 1h55' sans interruption.
  • Jeudi 26 Mai : Sortie longue de 2h33' à 75% de VMA sur route. Pour l'instant, mes séances se passent plutôt bien, il faut que je continue à bosser, le travail paye toujours !!
  • Vendredi 27 Mai : Journée détente ! séance piscine avec 650m de natation en crawl avec pull-boy et jacuzzi.
  • Samedi 28 Mai : Après avoir essuyer un gros orage sur Vierzon, je fais ma sortie longue de 2h15' avec des séquences de fartlek. Séance à jeun.
  • Dimanche 29 Mai : Repos.
  • Lundi 30 Mai : Entrainement sous des trombes d'eau pendant 1h40' sur des routes parfois inondées, des fossés débordant, bain de pieds assuré. Même un automobiliste s'est arrêté pour me conseiller de faire demi-tour car la route est submergée !
  • Mardi 31 Mai : Repos (pour cause d'inondation sur les routes et chemins)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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