Entraînement Mois de Mai 2019
01/05/2019 09:00
MOIS DE MAI 2019
- Mercredi 1er Mai : Sortie longue de 2h10' en forêt entre Neuvy sur Barangeon et Vouzeron
- Jeudi 2 Mai : Stage : Entrainement choc en montagne. Lieu : Le Puy de Sancy
- Vendredi 3 Mai :Stage : Entrainement choc en montagne. Lieu : Super-Besse
- Samedi 4 Mai : Sortie longue de 2h15' sur route au départ de Neuvy sur Barangeon pour prendre la direction de Vouzeron, Vierzon, Givry pour terminer à Foëcy. Allure soutenue.
- Dimanche 5 Mai : Repos (pour raison professionnelle)
- Lundi 6 Mai : Repos
- Mardi 7 Mai : Sortie longue de 2h08' sur Bourges autour du Lac d'Auron avec une partie de travail au seuil
- Mercredi 8 Mai : Séance sur tapis de course à la caserne des pompiers de Vierzon, séance de dénivelé + avec des séries de 5' en montant progressivement de 2% à 8%
- Jeudi 9 Mai : Séance de 1h30' en forêt d'Allogny sur un parcours vallonné
- Vendredi 10 Mai : Séance de 1h50' en forêt d'Allogny sur un parcours vallonné - séance de côtes
- Samedi 11 Mai : Repos (pour raison professionnelle)
- Dimanche 12 Mai : 40' de footing en forêt de Vierzon stoppé rapidement par une blessure à l'ischio-jambier droit. Je suis rentré en marchant en étant dégouté à J-15 de la Maxi-Race d'Annecy
- Lundi 13 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit) - séance de kiné
- Mardi 14 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit)
- Mercredi 15 Mai : 1h00 ' de vélo à très faible allure (blessé à l'ischio-jambier droit) - séance de kiné
- Jeudi 16 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit)
- Vendredi 17 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit)
- Samedi 18 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit)
- Dimanche 19 Mai : Repos (blessé à l'ischio-jambier droit)
- Lundi 20 Mai : Footing de 30' à faible allure sur mon lieu de travail sur le tapis roulant
- Mardi 21 Mai : Footing de 45' à faible allure avec quelques côtes de 150m à allure rapide - séance de kiné
- Mercredi 22 Mai : footing de 1h00 à faible allure autour de la caserne des pompiers de Vierzon
- Jeudi 23 Mai : 45' de marche à faible allure
- Vendredi 24 Mai : Maxi-Race d'Annecy - Ultra Race de 115 km - 7200m d+ (départ à minuit)
- Samedi 25 Mai : Maxi-Race d'Annecy - Ultra Race de 115 km - 7200m d+ - Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit
- Dimanche 26 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)
- Lundi 27 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)
- Mardi 28 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)
- Mercredi 29 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)
- Jeudi 30 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)
- Vendredi 31 Mai : Repos (Blessé : bloqué du dos, douleurs aux ischio-jambier droit)