Entrainement mois de Mai 2023

01/05/2023 08:00

 MOIS DE MAI 2023 Mercredi 1er Mars : Repos

  • Lundi 1er Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 2 (Turquie)
  • Mardi 2 Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 3 (Turquie)
  • Mercredi 3 Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 4 (Turquie)
  • Jeudi 4 Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 5 (Turquie)
  • Vendredi 5 Mai  : Journée de repos en Turquie
  • Samedi 6 Mai : Repos (Retour en France en partant de la Turquie)
  • Dimanche 7 Mai : Repos (Régénération du Trail en Turquie)
  • Lundi 8 Mai : Repos (Régénération du Trail en Turquie)
  • Mardi 9 Mai : Footing à faible allure pendant 48' en forêt de Neuvy sur Barangeon
  • Mercredi 10 Mai : Bi-quotidien. Le matin, séance sur Villefranche sur Cher avec Antonin Prouteau à allure modérée pendant 1h05'. Le soir, footing au Lac d'Auron à Bourges avec un premier de lac à faible allure et un deuxième tour en mode fartlek pendant 1h13'.
  • Jeudi 11 Mai : Footing de 45' avec quelques accélérations rapides
  • Vendredi 12 Mai : Repos
  • Samedi 13 Mai : Repos (déplacement à Paris)
  • Dimanche 14 Mai : Repos
  • Lundi 15 Mai : Repos
  • Mardi 16 Mai : Footing à faible allure avec quelques accélérations progressives sur 100m pendant 50'
  • Mercredi 17 Mai : Footing à faible allure pendant 40'
  • Jeudi 18 Mai : Repos - Déplacement à Vichy
  • Vendredi 19 Mai : Séance accompagnée par mon épouse en vélo pendant 1h22' sur les bords de l'Allier à Vichy
  • Samedi 20 Mai : Séance à allure soutenue entre Vichy et Ste Yorre sur les bords de l'Allier pendant 1h32'
  • Dimanche 21 Mai : Footing de 50' autour de la caserne des pompiers de Vierzon 
  • Lundi 22 Mai : Repos
  • Mardi 23 Mai : Footing de 57' avec les collègues pompiers sur un parcours forestiers sur des petites routes (Forges)
  • Mercredi 24 Mai : Repos
  • Jeudi 25 Mai : Séance d'entrainement sur route entre Neuvy sur Barangeon, Nançay, Route de Theillay pendant 1h18' à allure soutenue
  • Vendredi 26 Mai : Footing avec les collègues pompiers de Vierzon autour de la caserne pendant 59'
  • Samedi 27 Mai : Séance d'entrainement sur Vierzon pendant 1h15' à allure soutenue
  • Dimanche 28 Mai : Repos
  • Lundi 29 Mai : Footing de 54' autour de la caserne des pompiers de Vierzon avec les collègues
  • Mardi 30 Mai : Repos
  • Mercredi 31 Mai : Bi-quotidien. Le matin, séance sur Neuvy sur Barangeon à allure modérée pendant 45'. Le soir, footing au Marais de Bourges en mode fartlek pendant 46'.
 
 
 
 
Précédent