Entrainement mois de Mai 2026

 MOIS DE MAI 2026 

• Vendredi 1er Mai : Sortie Vélo. Parcours de 52,64 km en 2h54' soit une moyenne de 18,1 km/h. Au départ de La Ravoire, St Alban Leysse, St Jean d'Arvey, Les Deserts, Col de Plainpalais, St François de Sales, Lescheraines, Col de Leschaux, Sévrier, Annecy. (Direction le train pour le retour à Chambéry). Puis Gare de Chambéry, La Ravoire (4,82 km)
• Samedi 2 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 55,04 km en 3h39' soit une moyenne de 15 km/h. Au départ de Malaucène, direction la montée du Col du Mont Ventoux, puis descente sur Bédoin et retour sur Malaucène.
• Dimanche 3 Mai : Sortie trail sur les Dentelles de Montmirail au départ de la Chapelle St Christophe (Domaine de Cassan) pendant 3h54'
• Lundi 4 Mai : Repos
• Mardi 5 Mai : Repos
• Mercredi 6 Mai : Séance de renforcement musculaire du haut et bas du corps pendant 1h30'
• Jeudi 7 Mai : Footing avec les collègues pompiers pendant 1h01' à faible intensité sur un parcours vallonné
• Vendredi 8 Mai : Sortie longue accompagné par ma fille pendant 1h51' avec des vartiations d'allures
• Samedi 9 Mai : Repos
• Dimanche 10 Mai : Séance de renforcement musculaire du haut et bas du corps pendant 1h40'
• Lundi 11 Mai : Repos (déplacement en Albanie)
• Mardi 12 Mai : Sortie longue de 5h38' en montagne en mode trail (Albanie)
• Mercredi 13 Mai : Sortie longue de 4h10' en montagne en mode trail (Albanie)
• Jeudi 14 Mai : Sortie longue de 4h46' en montagne en mode trail (Albanie)
• Vendredi 15 Mai : Sortie longue de 3h24' en montagne en mode trail (Albanie)
• Samedi 16 Mai : Repos (retour en France)
• Dimanche 17 Mai : Repos
• Lundi 18 Mai : Séance de renforcement musculaire du haut et bas du corps pendant 2h00'
• Mardi 19 Mai : Repos
• Mercredi 20 Mai : Séance de renforcement musculaire du haut et bas du corps pendant 1h15'
• Jeudi 21 Mai : Sortie en mode trail aux Issambres / Fréjus pendant 1h31' (montagne)
• Vendredi 22 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 63,66 km en 2h59' soit une moyenne de 21,3 km/h. Au départ des Issambres, direction le Col du Bougnon, Roquebrune sur Argens, Plan de la Tour, Sainte Maxime et retour sur les Issambres.
• Samedi 23 Mai : Sortie Paddle pendant 2h00' en mer (Les Issambres)
• Dimanche 24 Mai : Sortie en mode trek à Roquebrunes sur Argens sur le rocher des 3 croix pendant 2h02'
• Lundi 25 Mai : Repos
• Mardi 26 Mai : Footing avec les collègues pompiers en forêt de Vierzon à faible allure pendant 45'
• Mercredi 27 Mai : Sortie VTT. Parcours de 31,96 km en 1h30' soit une moyenne de 21,3 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Vouzeron, La Loeuf du houx, Route de Theillay et retour sur Neuvy sur Barangeon.
• Jeudi 28 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 30,07 km en 1h05' soit une moyenne de 27,5 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Vouzeron, La Loeuf du Houx, et arrivé à la caserne des pompiers de Vierzon. Footing avec les collègues pompiers en forêt de Vierzon à faible allure pendant  30'.
• Vendredi 29 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 80,55 km en 2h44' soit une moyenne de 29,4 km/h. Au départ de la caserne des pompiers de Vierzon, direction Orçay, Theillay, La Ferté-Imbault, Salbris, Souesmes, Ménétréol sur Sauldre, Presly, Méry es Bois et retour sur Neuvy sur Barangeon.
• Samedi 30 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 58,50 km en 1h50' soit une moyenne de 31,9 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Ménétréol sur Sauldre, Souesmes, Pierrefitte sur Sauldre, Lamotte Beuvron, et arrivé à Saint Viatre.
• Dimanche 31 Mai : Sortie Vélo. Parcours de 28,82 km en 1h01' soit une moyenne de 27,9 km/h. Au déaprt de Neuvy sur Barangeon, direction route de Theillay, Orçay, Vierzon et ses alentours popur arriver à la caserne des pompiers de Vierzon. Footing avec les collègues pompiers pendant 50' à allure faible à soutenue.