Entrainement mois de Mars 2024

 MOIS DE MARS 2024 

• Vendredi 1er Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Samedi 2 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Départ pour Cuba
• Dimanche 3 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Lundi 4 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Mardi 5 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Mercredi 6 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Jeudi 7 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Vendredi 8 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Vacances à Cuba
• Samedi 9 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Départ de Cuba pour Paris
• Dimanche 10 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Lundi 11 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Mardi 12 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Mercredi 13 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Jeudi 14 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Vendredi 15 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Samedi 16 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Dimanche 17 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Lundi 18 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Mardi 19 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Mercredi 20 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Jeudi 21 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h30' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Vendredi 22 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Samedi 23 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt)
• Dimanche 24 Mars : Repos
• Lundi 25 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Mardi 26 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Mercredi 27 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Jeudi 28 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Vendredi 29 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Samedi 30 Mars : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h00' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)
• Dimanche 31 Mars : Sortie VTT électrique (sans forcer) à faible allure sur route de 23,28 km avec une moyenne de 25,8 km/h + Renforcement musculaire du haut du corps pendant 45' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15 jours d'arrêt)