Entrainement mois de Mars 2026
01/03/2026 08:00
MOIS DE MARS 2026
- Dimanche 1er Mars : Sortie longue avec mon pote Cédric T. sur Vouzeron et St Laurent + une partie fractionné pendant 1h50'
- Lundi 2 Mars : Séance cardio et renforcement musculaire pendant 1h30' haut et bas du corps
- Mardi 3 Mars : Séance d'entrainement accompagnépar Cédric T sur le secteur de Vierzon à faible intensité pendant 1h15'
- Mercredi 4 Mars : Sortie longue en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon et Vouzeron pendant 26 km sur 1h45'
- Jeudi 5 Mars : Sortie VTTae. Parcours de 65 km en 2h21' soit une moyenne de 27 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction la caserne des pompiers de Vierzon
- Vendredi 6 Mars : Sortie VTTae Parcours de 65 km en 2h21' soit une moyenne de 27 km/h. Au départ de la caserne des pompiers de Vierzon, direction Neuvy sur Barangeon.
- Samedi 7 Mars : Sortie longue pendant 1h50' avec des changements d'allure
- Dimanche 8 Mars : Repos
- Lundi 9 Mars : Sortie longue en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h35'
- Mardi 10 Mars : Séance d'entrainement au lac d'Auron à Bourges et sur la piste d'athlétisme pendant 1h15
- Mercredi 11 Mars : Footing léger de 30' sur mon lieu de travail
- Jeudi 12 Mars : Repos
- Vendredi 13 Mars : Footing sous la pluie pendant 45' à faible intensité
- Samedi 14 Mars : Séance de renforcement musculaire de 1h30'
- Dimanche 15 Mars : Repos
- Lundi 16 Mars : Sortie longue de 2h00' à allure régulière et soutenue
- Mardi 17 Mars : Footing avec les collègues pompiers pendant 55' avec quelques changements de rythme
- Mercredi 18 Mars : Renforcement musculaire pendant 1h30' sur le haut et bas du corps
- Jeudi 19 Mars : Repos
- Vendredi 20 Mars : Déplacement au Maroc à Essaouira
- Samedi 21 Mars : Essaouira - Footing de 1h20' à faible allure
- Dimanche 22 Mars : Essaouira - Footing de 1h00' à faible allure
- Lundi 23 Mars : Essaouira - Repos
- Mardi 24 Mars : Essaouira - 40' de footing avec quelques lignes droites de 100m
- Mercredi 25 Mars : LA TRANSMAROCAINE - TIZI N'TRAIL : Etape 1 (26 km)
- Jeudi 26 Mars : LA TRANSMAROCAINE - TIZI N'TRAIL : Etape 2 (24 km)
- Vendredi 27 Mars : LA TRANSMAROCAINE - TIZI N'TRAIL : Etape 3 (18 km)
- Samedi 28 Mars : Essaouira - Repos
- Dimanche 29 Mars : Essaouira - Repos
- Lundi 30 Mars : Essaouira - Footing de 45' à faible allure
- Mardi 31 Mars : Essaouira - Repos