Entrainement mois de Novembre 2025

 MOIS DE NOVEMBRE 2025 

• Samedi 1er Novembre : Sortie Trail à Chamonix sur le parcours du KM Vertical - séance de 3h29'
• Dimanche 2 Novembre : Repos
• Lundi 3 Novembre : Repos
• Mardi 4 Novembre : Repos
• Mercredi 5 Novembre : Repos - Déplacement à Milan en Italie
• Jeudi 6 Novembre : Séance de course à pied dans les rues de Milan pendant 42' à faible allure 
• Vendredi 7 Novembre : Séance de course à pied dans les rues de Milan pendant 25' à faible allure
• Samedi 8 Novembre : Repos - retour en France
• Dimanche 9 Novembre : Repos
• Lundi 10 Novembre : Sortie en mode trail en forêt de Vierzon pendant 1h22' à allure soutenue
• Mardi 11 Novembre : Footing avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon pendant 32' à faible allure
• Mercredi 12 Novembre : Sortie longue sur les rues de Vierzon pendant 1h20' à allure soutenue
• Jeudi 13 Novembre : Repos
• Vendredi 14 Novembre : Repos
• Samedi 15 Novembre : Sortie longue de 1h47' avec une partie fartlek
• Dimanche 16 Novembre : Sortie longue en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h45' avec variations d'allures
• Lundi 17 Novembre : Repos - Déplacement en Savoie
• Mardi 18 Novembre : Sortie longue de 1h58' entre Chambéry et le Lac St André avec une partie fartlek
• Mercredi 19 Novembre : Déplacement à Porto au Portugal
• Jeudi 20 Novembre : Footing pendant 1h16' avec des variations d'allures à Porto
• Vendredi 21 Novembre : Repos
• Samedi 22 Novembre : Repos - Retour en France
• Dimanche 23 Novembre : Séance de renforcvement musculaire en salle pendant 1h00' sur le haut du corps
• Lundi 24 Novembre : Sortie longue en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h28'
• Mardi 25 Novembre : Repos
• Mercredi 26 Novembre : Repos 
• Jeudi 27 Novembre : Repos
• Vendredi 28 Novembre : Repos
• Samedi 29 Novembre : Repos - Déplacement au Pérou
• Dimanche 30 Novembre : Repos - acclimatation au Pérou - vérification du matos et médical pour la participation au MDS