Entrainement mois d'Octobre 2022

01/10/2022 08:00

 MOIS D'OCTOBRE 2022 

  • Samedi 1er Octobre : Déplacement au Puy de Dôme pour une sortie longue de 3h15'. Entrainement choc sur 2 jours
  • Dimanche 2 Octobre : Déplacement au Mont-Dore Sancy pour une sortie longue de 3h45'. Entrainement choc sur 2 jours
  • Lundi 3 Octobre : Footing de récupération en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 40' à faible allure
  • Mardi 4 Octobre : Repos
  • Mercredi 5 Octobre : Repos
  • Jeudi 6 Octobre : Renforcement musculaire en salle pendant 2h00'
  • Vendredi 7 Octobre : Footing avec les collègues pompiers pendant 1h10' sur des petites routes et chemins dans Vierzon
  • Samedi 8 Octobre : Repos
  • Dimanche 9 Octobre : Séance de 1h20' en forêt de Neuvy sur Barangeon en mode trail
  • Lundi 10 Octobre : Footing à faible allure pendant 30'
  • Mardi 11 Octobre : Séance d'entrainement accompagné par mon papa en sparring-partner de luxe en vélo pendant 1h38'
  • Mercredi 12 Octobre : Sortie longue accompagné par Antonin Prouteau pendant 2h00'
  • Jeudi 13 Octobre : Repos
  • Vendredi 14 Octobre : Repos
  • Samedi 15 Octobre : Séance de fartlek entre Neuvy sur Barangeon, route de Theillay, Vouzeron pendant 1h33'
  • Dimanche 16 Octobre : Footing autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 1h01'
  • Lundi 17 Octobre : Sortie longue de 1h32' en forêt de Vierzon avec une partie fartlek
  • Mardi 18 Octobre : Repos
  • Mercredi 19 Octobre : Repos
  • Jeudi 20 Octobre : Séance en mode trail en forêt de Vouzeron accompagné par mon ami Cédric Trouvé pendant 1h25'
  • Vendredi 21 Octobre : Séance entre Bourges et Plaimpied-Givaudins par le canal du Berry pendant 1h15'
  • Samedi 22 Octobre : Footing léger de 36' avec quelques accélérations progressives
  • Dimanche 23 Octobre : Repos - Départ en avion pour la JORDANIE
  • Lundi 24 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 1 - 22 km)
  • Mardi 25 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 2 - 14 km)
  • Mercredi 26 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 3 - 24 km)
  • Jeudi 27 Octobre : Compétition - Journée de repos (mais 5h00 de randonnée à travers les montagnes de Pétra)
  • Vendredi 28 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 4 - 15 km)
  • Samedi 29 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 5 - 26 km)
  • Dimanche 30 Octobre : Compétition LE PETRA WADI-RUM TRAIL (Etape 6 - 24 km)
  • Lundi 31 Octobre : Repos
 
 
 
 
 
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