Entrainement mois d'Octobre 2024

 MOIS D'OCTOBRE 2024 

• Mardi 1er Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 2
• Mercredi 2 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 3
• Jeudi 3 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 4
• Vendredi 4 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 5
• Samedi 5 Octobre : Départ de la Slovénie vers Paris en avion
• Dimanche 6 Octobre : Repos
• Lundi 7 Octobre : Footing de 40' à faible allure sur Bourges
• Mardi 8 Octobre : Footing de 45' à faible allure à Vierzon
• Mercredi 9 Octobre : Repos
• Jeudi 10 Octobre : Séance d'entrainement de 1h24' en forêt de Neuvy sur Barangeon à intensité moyenne
• Vendredi 11 Octobre : Séance de piscine - 1h00' de natation
• Samedi 12 Octobre : Repos
• Dimanche 13 Octobre : TRAIL DE LA FORÊT DE RUSSY À ST GERVAIS LA FORÊT (41) - 27 KM
• Lundi 14 Octobre : Footing léger de 20'
• Mardi 15 Octobre : Repos
• Mercredi 16 Octobre : Sortie vélo. Parcours de 44,39 km en 1h42' soit une moyenne de 26 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Méry es Bois, Allogny, Vignoux sur Barangeon, St Laurent, Vouzeron et retour sur Neuvy sur Barangeon.
• Jeudi 17 Octobre : Footing de 40' à faible allure autour de la caserne des pompiers de Vierzon
• Vendredi 18 Octobre : Repos
• Samedi 19 Octobre : TRAIL DES TEMPLIERS - MARATHON DES CAUSSES (12) - 36,1 KM
• Dimanche 20 Octobre : 40' de marche en récupération dans la ville de Millau
• Lundi 21 Octobre : 15' de footing très lent
• Mardi 22 Octobre : Repos
• Mercredi 23 Octobre : Sortie VTTae. Parcours de 51,84 km en 2h09' soit une moyenne de 24,1 km/h. Parcours en forêt de Neuvy sur Barangeon, Nançay, Orçay, Vierzon, Vouzeron et retour à Neuvy sur Barangeon.
• Jeudi 24 Octobre : Repos
• Vendredi 25 Octobre : Sortie VTTae. Parcours de 30,08 km en 1h24' soit une moyenne de 25 km/h. Parcours en forêt de Neuvy sur Barangeon, Nançay, et retour à Neuvy sur Barangeon.
• Samedi 26 Octobre : Footing de 15' à faible allure
• Dimanche 27 Octobre : Sortie VTTae. Parcours de 20,85 km en 1h26' soit une moyenne de 14,5 km/h. Parcours en forêt de Neuvy sur Barangeon, Vouzeron et retour à Neuvy sur Barangeon.
• Lundi 28 Octobre : Repos
• Mardi 29 Octobre : Footing et Test Cooper sur la piste d'athlétisme de Vierzon avec les collègues pompiers pendant 57'
• Mercredi 30 Octobre : Séance d'entrainement en forêt de Vierzon pendant 1h05' à allure soutenue
• Jeudi 31 Octobre : Repos