Entrainement mois d'Octobre 2025

 MOIS D'OCTOBRE 2025 

• Mercredi 1er Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 33
• Jeudi 2 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 34
• Vendredi 3 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 35
• Samedi 4 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 36
• Dimanche 5 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 37
• Lundi 6 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 38
• Mardi 7 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 39
• Mercredi 8 Octobre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR 40
• Jeudi 9 Octobre : Repos
• Vendredi 10 Octobre : Repos
• Samedi 11 Octobre : Repos
• Dimanche 12 Octobre : Repos
• Lundi 13 Octobre : Repos
• Mardi 14 Octobre : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 50'
• Mercredi 15 Octobre : Renforcement musculaire du haut du corps pendant 1h30'
• Jeudi 16 Octobre : Séance de musculation du haut et bas du corps + cardio pendant 1h00'
• Vendredi 17 Octobre : Séance de cardio (vélo) + renforcement musculaire pendant 1h20'
• Samedi 18 Octobre : Repos
• Dimanche 19 Octobre : Séance de cardio (vélo) + renforcement musculaire pendant 1h32'
• Lundi 20 Octobre : Repos
• Mardi 21 Octobre : Séance de cardio (vélo) + renforcement musculaire pendant 2h15'
• Mercredi 22 Octobre : Repos
• Jeudi 23 Octobre : Séance de cardio (vélo) + renforcement musculaire pendant 1h00'
• Vendredi 24 Octobre : Repos (déplacement en Savoie et départ aux Canaries)
• Samedi 25 Octobre : Séance trail aux Canaries à Cran Canaria pendant 1h15'
• Dimanche 26 Octobre : Séance trail aux Canaries à Cran Canaria pendant 1h05'
• Lundi 27 Octobre : Repos
• Mardi 28 Octobre : Séance trail aux Canaries à Cran Canaria pendant 1h25'
• Mercredi 29 Octobre : Repos (retour en Savoie)
• Jeudi 30 Octobre : Sortie longue de 2h16' en savoie à alliure régulière
• Vendredi 31 Octobre : Sortie vélo en Savoie. Parcours de 57,69 km en 2h38' soit une moyenne de 21,8 km/h.