Préparation Physique pour l'ultra-trail de La 6000 D - 2014
01/07/2014 12:00
PREPARATION PHYSIQUE POUR L'ULTRA-TRAIL DE LA 6000 D 2014
- Renforcement des quadriceps sur la presse (agrès).
- Courses en côte et en descente.
- Courses dans les escaliers en montant et en descendant.
- Travail de proproception.
- Travail d'appuis.
- Renforcement musculaire des abdominaux et gainage.
