Entrainements Run

Entrainement mois de Juin 2025

01/06/2025 08:00
 MOIS DE JUIN 2025  Dimanche 1er Juin : Repos Lundi 2 Juin : Renforcement musculaire du haut du corps en salle pendant 1h30' Mardi 3 Juin : Repos Mercredi 4 Juin : Renforcement musculaire du haut du corps en salle pendant 1h35' Jeudi 5 Juin : Séance cardio en salle sur un vélo...

Entrainement mois de Mai 2025

01/05/2025 08:00
 MOIS DE MAI 2025  Jeudi 1er Mai : Sortie longue de 1h48' sur Vierzon avec une partie fractionné + Balade et pique-nique en VTTae en famille pendant 2h33' soit 32 km à faible allure Vendredi 2 Mai : Sortie longue de 1h50' sur la commune de Mehun sur Yèvre avec du rythme sur...

Entrainement mois d'Avril 2025

01/04/2025 08:00
 MOIS D'AVRIL 2025  Mardi 1er Avril : Repos Mercredi 2 Avril : Séance d'entrainement sur la reconnaissance du parcours du prochain défi. Footing de 1h17' à allure modérée Jeudi 3 Avril : Séance sur piste avec les collègues pompiers, au programme fractionné pendant 40' Vendredi 4...

Entrainement mois de Mars 2025

01/03/2025 08:00
 MOIS DE MARS 2025  Samedi 1er Mars : Sortie longue de 1h37' accompagné parmon épouse en sparring-partner Dimanche 2 Mars : Footing autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 48' Lundi 3 Mars : Sortie vélo avec mon pote Seb Vincon. Parcours de 50,71 km en 1h58' soit une...

Entrainement mois de Février 2025

01/02/2025 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2025 Samedi 1er Février : Sortie longue entre Theillay et Vierzon pendant 1h43' sur un parcours vallonné Dimanche 2 Février : Séance de renforcement musculaire en salle sur le haut et bas du corps pendant 1h30' Lundi 3 Février : Repos Mardi 4 Février : Séance...

Entrainement mois de Janvier 2025

01/01/2025 08:00
 MOIS DE JANVIER 2025  Mercredi 1er Janvier 2025 : Repos (douleur ischio) Jeudi 2 Janvier : Footing de 30' avec quelques changements d'allures Vendredi 3 Janvier : Footing de 40' avec des quelques changements d'allures Samedi 4 Janvier : Repos Dimanche 5 Janvier : Footing de 1h10'...

Entrainement mois de Décembre 2024

01/12/2024 08:00
 MOIS DE DÉCEMBRE 2024  Dimanche 1er Décembre : Footing de 1h00' à allure modérée avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon. Lundi 2 Décembre : Repos Mardi 3 Décembre : Séance d'entrainement sur Allogny pendant 1h15' avec des séquences à allure soutenue Mercredi 4...

Entrainement mois de Novembre 2024

01/11/2024 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2024  Vendredi 1er Novembre : Sortie nocturne en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h12' à allure soutenue Samedi 2 Novembre : Repos Dimanche 3 Novembre : Sortie nocturne en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h18' à allure...

Entrainement mois d'Octobre 2024

01/10/2024 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2024  Mardi 1er Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 2 Mercredi 2 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 3 Jeudi 3 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 4 Vendredi 4 Octobre : TRAIL EN SLOVÉNIE - ETAPE 5 Samedi 5 Octobre : Départ de la Slovénie vers Paris en...

Entrainement mois de Septembre 2024

01/09/2024 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2024  Dimanche 1er Septembre : Repos Lundi 2 Septembre : Repos Mardi 3 Septembre : Séance d'entrainement entre Theillay, Orçay et Vierzon de 1h34' à allure soutenue avec une partie fartlek Mercredi 4 Septembre : Séance en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon...
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