Archive des articles

Batterie de tests physiques

11/09/2020 10:18
PREPARATION PHYSIQUE - BATTERIE DE TESTS PHYSIQUES  Bilan physique à OrthoCentre à St Doulchard (18). Evaluation de la force musculaire, de la résistance. Bilan sur la force des quadriceps, des ischio-jambiers.  

Entraînement Mois de Septembre 2020

01/09/2020 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2020  Mardi 1er Septembre : Repos. Mercredi 2 Septembre : Repos. Jeudi 3 Septembre : Repos. Vendredi 4 Septembre : Séance avec les collègues pompiers pendant 1h06' à faible allure. Samedi 5 Septembre : Repos. Dimanche 6 Septembre : Sortie longue en...

Trail EDF Cenis Tour à Val Cenis Lanslebourg (74)

02/08/2020 06:00
 TRAIL EDF CENIS TOUR - VAL CENIS LANSLEBOURG (62 KM - 3320m D+)   TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Le départ est donné à 6h du matin, le joiur se lève sur un peloton équipé de masques chirurgicaux en raison de la pandémie internationale qui sévit depuis le 11...

Entrainement du Mois d'Août 2020

01/08/2020 08:00
 MOIS D'AOÛT 2020  Samedi 1er Août : Repos (Phase de relâchement avant la course). Dimanche 2 Août : TRAIL EDF VAL CENIS TOUR (62 km). Lundi 3 Août : Repos (Régénération du Trail de Val Cenis). Mardi 4 Août : Repos (Régénération du Trail de Val Cenis). Mercredi 5 Août...

Entrainement Mois de Juillet 2020

01/07/2020 08:00
 MOIS DE JUILLET 2020  Mercredi 1er Juillet : Séance d'entrainement de 1h40' en partant de Roquebrune-Cap-Martin et son sentier des Corbusiers pour l'ascension sur le Col du Mont Gros vers Gorbio. Montée d'escaliers pendant 3,6 km puis retour à la location.  Jeudi 2 Juillet :...

Entraînement Mois de Juin 2020

01/06/2020 08:00
 MOIS DE JUIN 2020  Lundi 1er Juin : Sortie vélo, durée de la séance de 2h27' pour 70,16 km - moyenne de 28,6 km/h. Parcours entre Neuvy sur Barangeon, Méry es Bois, La Rose, Vasselay, Fussy, Bourges, Asnières les Bourges, Ivry, Bourgneuf, Les Moreaux, La Prinquette,...

1ère course virtuelle pour le Covid-19 (soutien aux soignants du CH Bourges)

10/05/2020 10:00
   1ère course virtuelle pour soutenir les soignants du Centre Hospitalier de Bourges (5 km) - Lutte contre le Coronavirus (Covid-19)    Suite à la pandémie internationale du Coronavirus (le covid-19), la France est confinée depuis le vendredi 13 Mars 2020....

Entraînement Mois de Mai 2020

01/05/2020 08:00
 MOIS DE MAI 2020  Vendredi 1er Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Repos. Samedi 2 Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez...

Préparation Physique en période de confinement suite au Coronavirus

13/04/2020 08:00
PREPARATION PHYSIQUE - SUITE AU CONFINEMENT NATIONAL CONCERNANT LA PANDÉMIE DU CORONAVIRUS (COVID-19)  Séance de Home-trainer avec logiciel. Séance de Proprioception. Séance de Renforcement Musculaire du haut et du bas du corps, abdominaux, gainage. Séance de Stepper (montée de...

Entraînement Mois d'Avril 2020

01/04/2020 08:00
 MOIS D'AVRIL 2020  Mercredi 1er Avril : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Séance de Home-trainer pendant 1h00' + 20' de stepper pour monter 1200 marches + renforcement musculaire, abdominaux Jeudi 2...
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