Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entrainement mois de Février 2024

01/02/2024 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2024 Jeudi 1er Février : Séance d'entrainement de 1h30' entre Neuvy sur Barangeon, Nançay Vendredi 2 Février : Séance de natation à la piscine de Vierzon pendant 1h00' + Footing léger à faible allure pendant 30' Samedi 3 Février : Séance en forêt de Vierzon avec des...

Entrainement mois de Janvier 2024

01/01/2024 08:00

MOIS DE JANVIER 2024 Lundi 1er Janvier : Repos (retour de mon déplacement de Collioure) Mardi 2 Janvier : Mercredi 3 Janvier : Footing de 40' à faible allure avec quelques accélérations rapides Jeudi 4 Janvier : Sortie longue de 27 km sur Vierzon, parcours route Vendredi 5...

Entrainement mois de Décembre 2023

01/12/2023 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2023 Vendredi 1er Décembre : Repos (phase de régénération après le Trail du Cap-Vert) Samedi 2 Décembre : Repos (phase de régénération après le Trail du Cap-Vert) Dimanche 3 Décembre : Repos (phase de régénération après le Trail du Cap-Vert) Lundi 4...

Cabo Verde Ribeira Trail au Cap-Vert (course à étapes)

26/11/2023 09:00

CABO VERDE RIBEIRA TRAIL AU CAP-VERT (100 KM EN 5 ÉTAPES - 6000m d+) Paysages à couper le souffle tel est cette magnifique aventure sportive ! Une expérience sur 2 îles totalement différentes, entre aridité surprenante de la première et mixité de climats de la...

Entrainement mois de Novembre 2023

01/11/2023 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2023 Mercredi 1er Novembre : Repos Jeudi 2 Novembre : Cap Estérel. Sortie trail sur le Massif de l'Estérel entre Agay et le Cap Roux. Un parcours de 1h56' sur des single-tracks techniques. Vendredi 3 Novembre : Cap Estérel. Sortie trail sur le Massif de...

Entrainement mois d'Octobre 2023

01/10/2023 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2023 Dimanche 1er Octobre : Sortie vélo en peloton avec l'équipe départementale des pompiers du Cher, de la région parisienne et du sud de la France sur un parcours de 94,25 km en 3h03' soit une moyenne de 30,8 km/h. Au départ Meung-sur-Loire dans le Loiret, Beaugency,...

Entrainement mois de Septembre 2023

01/09/2023 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2023 Vendredi 1er Septembre : Chamonix Mont-Blanc. Sortie longue pendant 3h13' sur les sommets de la Fléchère. Samedi 2 Septembre : Chamonix Mont-Blanc. Sortie longue pendant 2h47' sur les sommets de la Fléchère. Séance écourtée suite à une énièmes fois...

Entrainement mois d'Août 2023

01/08/2023 08:00

MOIS D'AOÛT 2023 Mardi 1er Août : Footing léger en forêt de Vierzon pendant 1h15' Mercredi 2 Août : Renforcement musculaire en salle pendant 2h00' sur le haut et bas du corps Jeudi 3 Août : Footing léger à faible allure pendant 1h00' avec les collègues pompiers Vendredi 4 Août :...

Entrainement mois de Juillet 2023

01/07/2023 08:00

MOIS DE JUILLET 2023 e Samedi 1er Juillet : Footing à faible allure pendant 50', reprise en douceur sur les chemins forestiers en Suède. Dimanche 2 Juillet : Repos. Lundi 3 juillet : Séance en mode trail sur les sentiers d'Åhus près de Kristianstad en Suède pendant 1h21'. Mardi 4...

Triathlon de Vierzon (18)

19/06/2023 15:30

TRIATHLON DE VIERZON (format S - Open) Programme du Triathlon de Vierzon (format S - Open) 750 m de natation (temps : 18' 36'' - classement : 51ème) 20 km de vélo (temps : 38' 43'' - classement : 16ème) 5 km de course à pied (temps : 22' 56'' - classement...