Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entrainement mois de Mars 2023

01/03/2023 08:00

MOIS DE MARS 2023 er Mercredi 1er Mars : Repos Jeudi 2 Mars : Séance d'entrainement entre Foëcy et Mehun sur Yèvre par le Canal du Berry et la route d'Allouis pendant 1h15' avec une allure soutenue Vendredi 3 Mars : Sortie nature sur 1h15' avec passage par le Canal du Berry direction...

Trail à Séverac-le-Château (12)

26/02/2023 09:00

TRAIL À SÉVERAC-LE-CHÂTEAU - AVEYRON (27 KM - 1160m d+) Le Trail du Pic du Pal situe dans l'Aveyron (12) entre Mende et Millau. Après une nuit dans mon VAN ULTRA-TRAIL près d'un petit lac (ancienne carrière) où les températures étaient assez froides. A cette...

Entrainement mois de Février 2023

01/02/2023 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2023 Mercredi 1er Février : Séance bi-quotidienne. Matin : Footing léger de 20' + Soir : Séance Fartlek de 50' à allure soutenue Jeudi 2 Février : Séance sur route en partant de Theillay, direction Vierzon en passant par Orçay pendant 1h15' Vendredi 3 Février :...

Entrainement mois de Janvier 2023

01/01/2023 08:00

MOIS DE JANVIER 2023 Dimanche 1er Janvier 2023 : Repos Lundi 2 Janvier : Séance de tapis de course sur mon lieu de travail pendant 1h02' avec des variations d'allures. Mardi 3 Janvier : Séance sur Vierzon en passant par le Canal du Berry pendant 1h03' à allure soutenue. Mercredi 4...

Entrainement mois de Décembre 2022

01/12/2022 08:00

MOIS DE DÉCEMBRE 2022 Jeudi 1er Décembre : Repos Vendredi 2 Décembre : Blessé sur mon lmieu de travail, entorse de la cheville droite Samedi 3 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Dimanche 4 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Lundi 5 Décembre : Séance de...

Entrainement mois de Novembre 2022

01/11/2022 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2022 Mardi 1er Novembre : Départ de Jordanie en avion, direction Paris Mercredi 2 Novembre : Repos (journée à Paris) Jeudi 3 Novembre : Footing à faible allure autour de la caserne des pompiers pendant 30' Vendredi 4 Novembre : Repos Samedi 5 Novembre :...

Le Pétra Wadi-Rum Trail en Jordanie (course à étapes)

24/10/2022 08:00

LE PÉTRA WADI-RUM TRAIL EN JORDANIE (160 KM EN 6 ÉTAPES - 3230m d+) Le Pétra Wadi-Rum est une course organisée sur la "Route des Rois", qui nous fera parcourir la Jordanie du Nord au Sud avec une première étape sur les bords de la Mer Morte avec un bain dans cette...

Entrainement mois d'Octobre 2022

01/10/2022 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2022 Samedi 1er Octobre : Déplacement au Puy de Dôme pour une sortie longue de 3h15'. Entrainement choc sur 2 jours Dimanche 2 Octobre : Déplacement au Mont-Dore Sancy pour une sortie longue de 3h45'. Entrainement choc sur 2 jours Lundi 3 Octobre : Footing de...

Entrainement mois de Septembre 2022

01/09/2022 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2022 Jeudi 1er Septembre : Footing en forêt domaniale de Vierzon avec les collègues pompiers pendant 55' à allure faible Vendredi 2 Septembre : Séance d'entrainement de 1h30' à Vierzon sur un parcours route avec des changements d'allure Samedi 3 Septembre : Sortie...

Entrainement mois d'Août 2022

01/08/2022 08:00

MOIS D'AOÛT 2022 Lundi 1er Août : Repos Mardi 2 Août : Séance de VMA avec les collègues pompiers de Vierzon. Test Cooper et travail sur piste d'athlétisme de fractionné. Mercredi 3 Août : Repos Jeudi 4 Août : Repos Vendredi 5 Août : Sortie vélo. Parcours de 30,80 km en 1h03' soit...