Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entrainement mois de Septembre 2024

01/09/2024 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2024 Dimanche 1er Septembre : Repos Lundi 2 Septembre : Repos Mardi 3 Septembre : Séance d'entrainement entre Theillay, Orçay et Vierzon de 1h34' à allure soutenue avec une partie fartlek Mercredi 4 Septembre : Séance en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon...

Entrainement mois d'Août 2024

01/08/2024 08:00

MOIS D'AOÛT 2024 Jeudi 1er Août : Sortie vélo. Parcours de 31,66 km en 1h04' soit une moyenne de 29,4 km/h. Au départ de la caserne des pompiers de Vierzon, direction Orçay, Theillay, Nançay et retour sur Neuvy sur Barangeon. Vendredi 2 Août : Séance d'entrainement, après...

Entrainement mois de Juillet 2024

01/07/2024 08:00

MOIS DE JUILLET 2024 Lundi 1er Juillet : Randonnée pédestre de 2h30' sur des sentiers côtiers en Corse Mardi 2 Juillet : Footing de 45' sur les bords de mer entre Ajaccio et les îles Sanguinaires en Corse Mercredi 3 Juillet : Séance de renforcement musculaire en salle pendant...

Entrainement mois de Juin 2024

01/06/2024 08:00

MOIS DE JUIN 2024 Samedi 1er Juin : Repos Dimanche 2 Juin : Repos Lundi 3 Juin : Sortie VTTae sur chemins de 49,02 km en 2h04' avec une moyenne de 23,6 km/h (blessé au mollet droit = déchirure - réathlétisation) Mardi 4 Juin : Renforcement musculaire du haut et du bas du corps...

Entrainement mois de Mai 2024

01/05/2024 08:00

MOIS DE MAI 2024 Mercredi 1er Mai : Séance de renforcement musculaire pendant 1h30' sur le haut et bas du corps (réathlétisation du mollet : déchirure) Jeudi 2 Mai : Repos (déplacement à Rennes pour un stage entraîneur trail) Vendredi 3 Mai : Repos (stage entraîneur trail à...

Entrainement mois d'Avril 2024

01/04/2024 08:00

MOIS D'AVRIL 2024 Lundi 1er Avril : Sortie VTT électrique (sans forcer) à faible allure sur route de 23,28 km avec une moyenne de 25,8 km/h + Renforcement musculaire du haut du corps pendant 45' - Repos course à pied (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois + 15...

Entrainement mois de Mars 2024

01/03/2024 08:00

MOIS DE MARS 2024 Vendredi 1er Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) Samedi 2 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) - Départ pour Cuba Dimanche 3 Mars : Repos (blessé au mollet droit = déchirure - 1 mois d'arrêt) -...

Trail Kimbia Kenya au Kenya (course à étapes)

17/02/2024 09:00

TRAIL KIMBIA KENYA AU KENYA (100 KM EN 5 ÉTAPES - 1424m d+) Kimbia Kenya est aussi un projet éco-solidaire. 3 des 5 étapes partent, traversent ou arrivent dans une école. Deux principes définissent ce projet éco-solidaire : un soutien logistique et matériel à ces...

Entrainement mois de Février 2024

01/02/2024 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2024 Jeudi 1er Février : Séance d'entrainement de 1h30' entre Neuvy sur Barangeon, Nançay Vendredi 2 Février : Séance de natation à la piscine de Vierzon pendant 1h00' + Footing léger à faible allure pendant 30' Samedi 3 Février : Séance en forêt de Vierzon avec des...

Entrainement mois de Janvier 2024

01/01/2024 08:00

MOIS DE JANVIER 2024 Lundi 1er Janvier : Repos (retour de mon déplacement de Collioure) Mardi 2 Janvier : Mercredi 3 Janvier : Footing de 40' à faible allure avec quelques accélérations rapides Jeudi 4 Janvier : Sortie longue de 27 km sur Vierzon, parcours route Vendredi 5...