Entrainements Run

Entrainement mois de Septembre 2025

01/09/2025 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2025  Lundi 1er Septembre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km Vierzon - JOUR 3 Mardi 2 Septembre : "Défi Semi" Tentative Record du Monde soit 40 Semi-Marathons en 40 jrs soit 844 km à Vierzon - JOUR...

Entrainement mois d'Août 2025

15/08/2025 01:08
 MOIS D'AOÛT 2025 Vendredi 1er Août : Repos Samedi 2 Août : Sortie longue de 1h39' avec du rythme sur Vierzon Dimanche 3 Août : Sortie longue entre Neuvy sur Barangeon, Vouzeron, Vignoux sur Barangeon, Foëcy en terminant sur Vierzon pendant 2h05' + Sortie VTT sur Neuvy sur Barangeon...

Entrainement mois de Juillet 2025

01/07/2025 08:00
 MOIS DE JUILLET 2025  Mardi 1er Juillet : Sicile - Sortie longue de 1h43' à allure soutenue sur des parcours vallonné + Renforcement musculaire en salle pendant 1h00' Mercredi 2 Juillet : Sicile - Footing à faible intensité pendant 30' Jeudi 3 Juillet : Sicile - Sortie...

Entrainement mois de Juin 2025

01/06/2025 08:00
 MOIS DE JUIN 2025  Dimanche 1er Juin : Repos Lundi 2 Juin : Renforcement musculaire du haut du corps en salle pendant 1h30' Mardi 3 Juin : Repos Mercredi 4 Juin : Renforcement musculaire du haut du corps en salle pendant 1h35' Jeudi 5 Juin : Séance cardio en salle sur un vélo...

Entrainement mois de Mai 2025

01/05/2025 08:00
 MOIS DE MAI 2025  Jeudi 1er Mai : Sortie longue de 1h48' sur Vierzon avec une partie fractionné + Balade et pique-nique en VTTae en famille pendant 2h33' soit 32 km à faible allure Vendredi 2 Mai : Sortie longue de 1h50' sur la commune de Mehun sur Yèvre avec du rythme sur...

Entrainement mois d'Avril 2025

01/04/2025 08:00
 MOIS D'AVRIL 2025  Mardi 1er Avril : Repos Mercredi 2 Avril : Séance d'entrainement sur la reconnaissance du parcours du prochain défi. Footing de 1h17' à allure modérée Jeudi 3 Avril : Séance sur piste avec les collègues pompiers, au programme fractionné pendant 40' Vendredi 4...

Entrainement mois de Mars 2025

01/03/2025 08:00
 MOIS DE MARS 2025  Samedi 1er Mars : Sortie longue de 1h37' accompagné parmon épouse en sparring-partner Dimanche 2 Mars : Footing autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 48' Lundi 3 Mars : Sortie vélo avec mon pote Seb Vincon. Parcours de 50,71 km en 1h58' soit une...

Entrainement mois de Février 2025

01/02/2025 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2025 Samedi 1er Février : Sortie longue entre Theillay et Vierzon pendant 1h43' sur un parcours vallonné Dimanche 2 Février : Séance de renforcement musculaire en salle sur le haut et bas du corps pendant 1h30' Lundi 3 Février : Repos Mardi 4 Février : Séance...

Entrainement mois de Janvier 2025

01/01/2025 08:00
 MOIS DE JANVIER 2025  Mercredi 1er Janvier 2025 : Repos (douleur ischio) Jeudi 2 Janvier : Footing de 30' avec quelques changements d'allures Vendredi 3 Janvier : Footing de 40' avec des quelques changements d'allures Samedi 4 Janvier : Repos Dimanche 5 Janvier : Footing de 1h10'...

Entrainement mois de Décembre 2024

01/12/2024 08:00
 MOIS DE DÉCEMBRE 2024  Dimanche 1er Décembre : Footing de 1h00' à allure modérée avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon. Lundi 2 Décembre : Repos Mardi 3 Décembre : Séance d'entrainement sur Allogny pendant 1h15' avec des séquences à allure soutenue Mercredi 4...
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