Entrainements Run

Entraînement Mois d'Octobre 2018

01/10/2018 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2018  Lundi 1er Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mardi 2 Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mercredi 3 Octobre : Départ de la Bolivie (décollage 4 escales,...

Entraînement Mois de Septembre 2018

01/09/2018 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2018  Samedi 1er Septembre: Repos. Dimanche 2 Septembre : Repos. Lundi 3 Septembre : 55' de séance avec quelques accélérations progressives et rapides. Mardi 4 Septembre : 46' de footing à faible allure. Mercredi 5 Septembre : Séance de 1h45' avec une partie...

Entraînement Mois d'Août 2018

01/08/2018 08:00
 MOIS D'AOÛT 2018  Mercredi 1er Août : Ce matin, debout à 5h30 pour un départ à 5h50. Séance à la levée du jour pendant 2h00 avec une partie fartlek. Dès les premiers kilomètres la température est déjà élevée (20°C à 6h du mat.). La canicule est vraiment éprouvante pour...

Entraînement Mois de Juillet 2018

01/07/2018 08:00
 MOIS DE JUILLET 2018  Dimanche 1er Juillet : Île de Majorque (Espagne) Lundi 2 Juillet : Île de Majorque (Espagne) - Entrainement de 50' sur des chemins côtiers au bord de la mer. Mardi 3 Juillet : Île de Majorque (Espagne) Mercredi 4 Juillet : Île de...

Entraînement Mois de Juin 2018

01/06/2018 08:00
 MOIS DE JUIN 2018  Vendredi 1er Juin : Sortie VTT sur un parcours vallonné en forêt pendant 45 km. Samedi 2 Juin : Repos (pour raison professionnelle). Dimanche 3 Juin : Entrainement sur le parcours de La Sologne Classic' (22 km) pendant 1h40' avec du rythme. Lundi 4 Juin :...

Entraînement Mois de Mai 2018

01/05/2018 08:00
 MOIS DE MAI 2018  Mardi 1er Mai : Repos pour raison professionnelle. Mercredi 2 Mai : Footing léger pendant 1h00 à allure faible Jeudi 3 Mai : Sortie longue de 2h53' en forêt d'Allogny avec une séquence de 1h00' à allure soutenue (14,7 km/h de moyenne) Vendredi 4 Mai : Footing...

Entraînement Mois d'Avril 2018

01/04/2018 08:00
 MOIS D'AVRIL 2018  Dimanche 1er Avril : Repos. Lundi 2 Avril : Entrainement autour de la caserne des pompiers de Vierzon pendant 1h07' en mettant du rythme. Mardi 3 Avril : Repos Mercredi 4 Avril : Sortie longue de 2h40' avec un travail au seuil pendant 1h00'. Parcours sur...

Entraînement Mois de Mars 2018

01/03/2018 12:00
 MOIS DE MARS 2018  Jeudi 1er Mars : Footing de 1h30' avec des passages en fartlek Vendredi 2 Mars : Repos Samedi 3 Mars : Entrainement de 1h24' en forêt de Neuvy sur Barangeon à allure soutenue Dimanche 4 Mars : Séance de 1h00 autour de la caserne des pompiers de...

Entraînement Mois de Février 2018

01/02/2018 08:00
 MOIS DE FEVRIER 2018  Jeudi 1er Février : Footing léger pendant 45' à faible allure. Vendredi 2 Février : Repos (douleurs au mollet gauche). Samedi 3 Février : Repos (douleurs au mollet gauche). Dimanche 4 Février : Repos (douleurs au mollet gauche). Lundi 5 Février...

Entraînement Mois de Janvier 2018

01/01/2018 08:00
 MOIS DE JANVIER 2018  Lundi 1er Janvier 2018 : Repos (douleur au mollet gauche). Mardi 2 Janvier : Repos (douleur au mollet gauche). Mercredi 3 Janvier : Repos (douleur au mollet gauche). Jeudi 4 Janvier : Repos (douleur au mollet gauche). Vendredi 5 Janvier...
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