Entrainements Run

Entraînement Mois de Septembre 2017

01/09/2017 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2017  Vendredi 1er Septembre : Sortie longue accompagné en vélo par mon sparring-partner (mon père) pendant 2h30' pour 35 km sur route avec des passages en côtes. Samedi 2 Septembre : Entrainement en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant...

Entraînement Mois d'Août 2017

01/08/2017 12:00
 MOIS D'AOÛT 2017  Mardi 1er Août : 1h02' de footing à allure soutenue + 1h30' de renforcement musculaire du bas et du haut du corps + séries d'abdominaux du grand droit. Mercredi 2 Août : Repos. Jeudi 3 Août : Footing léger de 37' avec les collègues pompiers de...

Entraînement Mois de Juillet 2017

01/07/2017 12:00
 MOIS DE JUILLET 2017  Samedi 1er Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Dimanche 2 Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Lundi 3 Juillet : Repos (régénération de...

Entraînement Mois de Juin 2017

01/06/2017 12:00
 MOIS DE JUIN 2017  Jeudi 1er Juin : Sortie longue de 2h45' en forêt d'Allogny, St Martin d'Auxigny et de St Eloy de Gy. Vendredi 2 Juin : Natation à la piscine de Vierzon avec les collègues pompiers, 1000m crawl. Samedi 3 Juin : Repos (traçage des parcours randonnées que...

Entraînement Mois de Mai 2017

01/05/2017 12:00
 MOIS DE MAI 2017  Lundi 1er Mai : Entrainement à jeun pendant 1h15' en partant à 7h00 du matin. séance difficile en terme de sensations, jambes lourdes ! Demain, je me repose !!!! Sûrement le volume des jours précédents. Mardi 2 Mai : Repos. Mercredi 3 Mai : Repos (pour raison...

Entraînement Mois d'Avril 2017

01/04/2017 12:00
 MOIS D'AVRIL 2017  Samedi 1er Avril : Ce matin avant de partir, séance de renforcement musculaire et abdominale, puis entrainement course à pied sur route pendant 1h55'. Dimanche 2 Avril : Sortie longue de 2h15' toujours sur route, le but étant de casser les fibres musculaires Lundi...

Entraînement Mois de Mars 2017

01/03/2017 12:00
 MOIS DE MARS 2017  Mercredi 1er Mars : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut et bas du corps. Séries d'abdominaux, gainage et exercices de proprioception. Jeudi 2 Mars : Entrainement 1h15' en mode course sur route à faible allure. Vendredi 3 Mars : Sortie...

Entraînement Mois de Février 2017

01/02/2017 12:00
 MOIS DE FÉVRIER 2017  Mercredi 1er Février : Repos. Jeudi 2 Février : Repos (pour raison professionnelle). Vendredi 3 Février : Toujours douleurs au tendon d'achille à droite. Visite chez mon kiné. Samedi 4 Février : Repos. Dimanche 5 Février : Renforcement musculaire du haut...

Entraînement Mois de Janvier 2017

01/01/2017 12:00
 MOIS DE JANVIER 2017  Dimanche 1er Janvier : Repos (Retour de Cassis suite à l'entrainement intensif dans les Calanques en mode trail). BONNE ANNEE 2017. Lundi 2 Janvier : Entrainement sur parcours plat avec séance de VMA Longue. Séance de 1h15'. Mardi 3 Janvier : 50' de tapis...

Entraînement Mois de Décembre 2016

01/12/2016 12:00
 MOIS DE DÉCEMBRE 2016  Jeudi 1er Décembre : 50' de footing léger à faible intensité. Vendredi 2 Décembre : Repos. Samedi 3 Décembre : Ce matin, entrainement matinal. Départ à 7h15' pour une sortie de 1h40' entre routes verglacées et chemins forestiers complètement gelés. Mais...
<< 7 | 8 | 9 | 10 | 11 >>