Archive des articles

Entrainement Mois d'Avril 2021

01/04/2021 08:00
 MOIS D'AVRIL 2021 Jeudi 1er Avril : Sortie vélo. Parcours de 80,13 km en 2h45' soit une moyenne de 29 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Ménétréol, Ste Montaine, Clémont, petite pause à l'Etang du Puits, Argent sur Sauldre, Aubigny sur Nère, Ennordres, Presly, et retour...

Entrainement Mois de Mars 2021

01/03/2021 08:00
 MOIS DE MARS 2021 Lundi 1er Mars : Sortie vélo. Parcours de 40,74 km en 1h26' soit une moyenne de 28,2 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Ménétréol, puis Presly, La Chapelle d'Angillon, Méry es Bois et retour à Neuvy sur Barangeon. Mardi 2 Mars : Bi-quotidien. Le matin,...

Entrainement Mois de Février 2021

01/02/2021 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2021 Lundi 1er Février : Séance d'entrainement sur route à Vierzon pendant 1h25' avec un travail de VMA Courte à 100% soit 2 blocs de 10 x 30''/30'' + retour à mon domicile pour une séance de renforcement musculaire en salle pendant 2h00 sur le haut et le bas du corps Mardi...

Entraînement Mois de Janvier 2021

01/01/2021 08:00
 MOIS DE JANVIER 2021  Vendredi 1er Janvier : Repos (Bonne année !) Samedi 2 Janvier : Renforcement musculaire à mon domicile sur le haut et bas du corps pendant 2h00' Dimanche 3 Janvier : Repos Lundi 4 Janvier : Bi-quotidien (matin et soir). Renforcement musculaire à la caserne...

Entrainement Mois de Décembre 2020

01/12/2020 08:00
 MOIS DE DECEMBRE 2020 Mardi 1er Décembre : Repos Mercredi 2 Décembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut du corps pendant 1h15' Jeudi 3 Décembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps...

Entraînement Mois de Novembre 2020

01/11/2020 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2020 Dimanche 1er Novembre : Renforcement musculaire à mon domicile du haut et du bas corps pendant 1h30' Lundi 2 Novembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut du corps pendant 1h15' Mardi 3 Novembre : Renforcement musculaire à...

Entraînement Mois d'Octobre 2020

01/10/2020 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2020 Jeudi 1er Octobre : Entrainement en mode trail avec 2 potes, Xavier Farré et Cédric Trouvé en forêt d'Allogny, Bourgneuf pendant 1h41' sur un parcours vallonné. Vendredi 2 octobre : Sortie longue de 2h30' en forêt de Vierzon avec un travail au seuil Samedi 3 Octobre :...

Batterie de tests physiques

11/09/2020 10:18
PREPARATION PHYSIQUE - BATTERIE DE TESTS PHYSIQUES  Bilan physique à OrthoCentre à St Doulchard (18). Evaluation de la force musculaire, de la résistance. Bilan sur la force des quadriceps, des ischio-jambiers.            

Entraînement Mois de Septembre 2020

01/09/2020 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2020  Mardi 1er Septembre : Repos. Mercredi 2 Septembre : Repos. Jeudi 3 Septembre : Repos. Vendredi 4 Septembre : Séance avec les collègues pompiers pendant 1h06' à faible allure. Samedi 5 Septembre : Repos. Dimanche 6 Septembre : Sortie longue de...

Trail EDF Cenis Tour à Val Cenis Lanslebourg (74)

02/08/2020 06:00
 TRAIL EDF CENIS TOUR - VAL CENIS LANSLEBOURG (62 KM - 3320m D+)   TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Le départ est donné à 6h du matin, le jour se lève sur un peloton équipé de masques chirurgicaux en raison de la pandémie internationale qui sévit depuis le 11 mars....
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