Entrainements Run

Entrainement mois de Mai 2023

01/05/2023 08:00
 MOIS DE MAI 2023 Mercredi 1er Mars : Repos Lundi 1er Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 2 (Turquie) Mardi 2 Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH TRAIL CHALLENGE - Etape 3 (Turquie) Mercredi 3 Mai : COMPÉTITION : CAPPADOCE TURKISH...

Entrainement mois d'Avril 2023

01/04/2023 08:00
 MOIS D'AVRIL 2023 Mercredi 1er Mars : Repos Samedi 1er Avril : Footing avec les collègues pompiers autour de la caserne de Vierzon pendant 52' Dimanche 2 Avril : Repos Lundi 3 Avril : Séance d'entrainement au bois de Chaillot à Vierzon avec une partie de travail en côtes sur 2...

Entrainement mois de Mars 2023

01/03/2023 08:00
 MOIS DE MARS 2023 er Mercredi 1er Mars : Repos Jeudi 2 Mars : Séance d'entrainement entre Foëcy et Mehun sur Yèvre par le Canal du Berry et la route d'Allouis pendant 1h15' avec une allure soutenue Vendredi 3 Mars : Sortie nature sur 1h15' avec passage par le Canal du Berry direction...

Entrainement mois de Février 2023

01/02/2023 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2023  Mercredi 1er Février : Séance bi-quotidienne. Matin : Footing léger de 20' + Soir : Séance Fartlek de 50' à allure soutenue Jeudi 2 Février : Séance sur route en partant de Theillay, direction Vierzon en passant par Orçay pendant 1h15' Vendredi 3 Février :...

Entrainement mois de Janvier 2023

01/01/2023 08:00
 MOIS DE JANVIER 2023  Dimanche 1er Janvier 2023 : Repos Lundi 2 Janvier : Séance de tapis de course sur mon lieu de travail pendant 1h02' avec des variations d'allures. Mardi 3 Janvier : Séance sur Vierzon en passant par le Canal du Berry pendant 1h03' à allure soutenue. Mercredi 4...

Entrainement mois de Décembre 2022

01/12/2022 08:00
 MOIS DE DÉCEMBRE 2022  Jeudi 1er Décembre : Repos Vendredi 2 Décembre : Blessé sur mon lmieu de travail, entorse de la cheville droite Samedi 3 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Dimanche 4 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Lundi 5 Décembre : Séance de...

Entrainement mois de Novembre 2022

01/11/2022 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2022  Mardi 1er Novembre : Départ de Jordanie en avion, direction Paris Mercredi 2 Novembre : Repos (journée à Paris) Jeudi 3 Novembre : Footing à faible allure autour de la caserne des pompiers pendant 30' Vendredi 4 Novembre : Repos Samedi 5 Novembre :...

Entrainement mois d'Octobre 2022

01/10/2022 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2022  Samedi 1er Octobre : Déplacement au Puy de Dôme pour une sortie longue de 3h15'. Entrainement choc sur 2 jours Dimanche 2 Octobre : Déplacement au Mont-Dore Sancy pour une sortie longue de 3h45'. Entrainement choc sur 2 jours Lundi 3 Octobre : Footing de...

Entrainement mois de Septembre 2022

01/09/2022 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2022  Jeudi 1er Septembre : Footing en forêt domaniale de Vierzon avec les collègues pompiers pendant 55' à allure faible Vendredi 2 Septembre : Séance d'entrainement de 1h30' à Vierzon sur un parcours route avec des changements d'allure Samedi 3 Septembre : Sortie...

Entrainement mois d'Août 2022

01/08/2022 08:00
 MOIS D'AOÛT 2022  Lundi 1er Août : Repos Mardi 2 Août : Séance de VMA avec les collègues pompiers de Vierzon. Test Cooper et travail sur piste d'athlétisme de fractionné. Mercredi 3 Août : Repos Jeudi 4 Août : Repos Vendredi 5 Août : Sortie vélo. Parcours de 30,80 km en 1h03' soit...
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