Entrainements Run

Entrainement mois de Janvier 2023

01/01/2023 08:00
 MOIS DE JANVIER 2023  Dimanche 1er Janvier 2023 : Repos Lundi 2 Janvier : Séance de tapis de course sur mon lieu de travail pendant 1h02' avec des variations d'allures. Mardi 3 Janvier : Séance sur Vierzon en passant par le Canal du Berry pendant 1h03' à allure soutenue. Mercredi 4...

Entrainement mois de Décembre 2022

01/12/2022 08:00
 MOIS DE DÉCEMBRE 2022  Jeudi 1er Décembre : Repos Vendredi 2 Décembre : Blessé sur mon lmieu de travail, entorse de la cheville droite Samedi 3 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Dimanche 4 Décembre : Repos - Blessé (entorse cheville) Lundi 5 Décembre : Séance de...

Entrainement mois de Novembre 2022

01/11/2022 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2022  Mardi 1er Novembre : Départ de Jordanie en avion, direction Paris Mercredi 2 Novembre : Repos (journée à Paris) Jeudi 3 Novembre : Footing à faible allure autour de la caserne des pompiers pendant 30' Vendredi 4 Novembre : Repos Samedi 5 Novembre :...

Entrainement mois d'Octobre 2022

01/10/2022 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2022  Samedi 1er Octobre : Déplacement au Puy de Dôme pour une sortie longue de 3h15'. Entrainement choc sur 2 jours Dimanche 2 Octobre : Déplacement au Mont-Dore Sancy pour une sortie longue de 3h45'. Entrainement choc sur 2 jours Lundi 3 Octobre : Footing de...

Entrainement mois de Septembre 2022

01/09/2022 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2022  Jeudi 1er Septembre : Footing en forêt domaniale de Vierzon avec les collègues pompiers pendant 55' à allure faible Vendredi 2 Septembre : Séance d'entrainement de 1h30' à Vierzon sur un parcours route avec des changements d'allure Samedi 3 Septembre : Sortie...

Entrainement mois d'Août 2022

01/08/2022 08:00
 MOIS D'AOÛT 2022  Lundi 1er Août : Repos Mardi 2 Août : Séance de VMA avec les collègues pompiers de Vierzon. Test Cooper et travail sur piste d'athlétisme de fractionné. Mercredi 3 Août : Repos Jeudi 4 Août : Repos Vendredi 5 Août : Sortie vélo. Parcours de 30,80 km en 1h03' soit...

Entrainement Mois de Juillet 2022

01/07/2022 08:00
 MOIS DE JUILLET 2022  Vendredi 1er Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Samedi 2 Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Dimanche 3 Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Lundi 4 Juillet : Repos...

Entrainement Mois de Juin 2022

01/06/2022 08:00
 MOIS DE JUIN 2022  Mercredi 1er Juin : Repos Jeudi 2 Juin : Sortie longue de 2h23' en forêt d'Allogny sur le parcours 31 au départ de St Eloy de Gy Vendredi 3 Juin : Repos Samedi 4 Juin : Repos Dimanche 5 Juin : Repos Lundi 6 Juin : Bi-quotidien. Le matin, footing de 35' à faible...

Entrainement Mois de Mai 2022

01/05/2022 08:00
 MOIS DE MAI 2022  Dimanche 1er Mai : Footing à faible allure pendant 35' avec un collègue pompier lors de ma garde à Vierzon Lundi 2 Mai : Sortie trail avec des collègues pompiers sur les rives du Cher à Vierzon pendant 1h05' en sortant de ma garde Mardi 3 Mai : Repos Mercredi 4 Mai...

Entrainement Mois d'Avril 2022

01/04/2022 08:00
 MOIS D'AVRIL 2022  Vendredi 1er Avril : Footing à faible allure sous la neige en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h00' Samedi 2 Avril : Repos Dimanche 3 Avril : Marathon de Paris, où j'ai accompagné Justine Murat atteinte de la Mucoviscidose à partir du 19ème km jusqu'à la ligne...
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