Entrainements Run

Entraînement Mois de Novembre 2016

01/11/2016 12:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2016  Mardi 1er Novembre : Repos. Mercredi 2 Novembre : footing de 1h15 ' à faible allure + renforcement musculaire haut du corps Jeudi 3 Novembre : Repos. Vendredi 4 Novembre : Entrainement entre 12h30 et 14h30 sur des petites routes autour de la Ville de...

Entraînement Mois d'Octobre 2016

01/10/2016 12:00
 MOIS D'OCTOBRE 2016  Samedi 1er Octobre : Repos. Dimanche 2 Octobre : Sortie longue de 1h40' sur route à 14 km/h de moyenne. Travail sur différentes séquences au seuil. Lundi 3 Octobre : 20' de home-trainer, exercices de renforcement musculaire du bas du corps (presse à quadriceps),...

Entraînement Mois de Septembre 2016

01/09/2016 12:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2016  Jeudi 1er Septembre : Repos. Vendredi 2 Septembre : Repos. Samedi 3 Septembre : 40' de footing à faible allure en forêt. Dimanche 4 Septembre : Repos Lundi 5 Septembre : Repos. Mardi 6 Septembre : Repos. Mercredi 7 Septembre : Repos. Jeudi 8 Septembre :...

Entraînement Mois d'Août 2016

01/08/2016 12:00
 MOIS D'AOUT 2016  Lundi 1er Août : Repos (séance de kiné pour soigner une douleur au mollet droit). Mardi 2 Août : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 3 Août : Repos (conseil du kiné pour le mollet droit) Jeudi 4 Août : Repos (pour raison professionnelle). Vendredi 5...

Entraînement Mois de Juillet 2016

01/07/2016 12:00
 MOIS DE JUILLET 2016  Vendredi 1er Juillet : Entrainement sur route entre les Issambres et Ste Maxime pendant 1h38' avec des séquences de fartlek + Renforcement musculaire du haut et du bas du corps (pompes, abdos, gainage). Samedi 2 Juillet : Séance en mode trail pendant 1h25'...

Entraînement Mois de Juin 2016

01/06/2016 12:00
 MOIS DE JUIN 2016  Mercredi 1er Juin: Repos obligé à cause des inondations (chemins impraticables). Jeudi 2 Juin : Séance de sport avec la garde des pompiers de Vierzon pendant 1h15'. Vendredi 3 Juin : Séance de côtes et de descentes (durée de l'entrainement 1h45') Samedi 4 Juin :...

Entraînement Mois de Mai 2016

01/05/2016 12:00
 MOIS DE MAI 2016  Dimanche 1er Mai : Repos (pour raison professionnelle). Lundi 2 Mai : Repos. Mardi 3 Mai : Sortie avec mes potes et collègues pompiers pendant 1h02' à faible allure. Mercredi 4 Mai : Sortie en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h23' avec des passages à...

Entraînement Mois d'Avril 2016

01/04/2016 12:00
 MOIS D'AVRIL 2016  Vendredi 1er Avril : Repos (Direction Paris pour le Salon du Running). Samedi 2 Avril : Aujourd'hui, séance bi-quotidienne. Ce matin, j'ai réalisé un entrainement de 57' en mettant du rythme en réalisant 13,80 km autour de Neuvy sur Barangeon. Cet après-midi,...

Entraînement Mois de Mars 2016

01/03/2016 12:00
 MOIS DE MARS 2016  Mardi 1er Mars : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 2 Mars : Entrainement de 1h45' avec des séquences de fartlek. Jeudi 3 Mars :  Repos. Vendredi 4 Mars : 45' de footing léger Samedi 5 Mars : Repos. Dimanche 6 Mars : Participation au...

Entraînement Mois de Février 2016

01/02/2016 12:00
 MOIS DE FÉVRIER 2016  Lundi 1er Février : Avec mon pote David Courtaud, nous sommes partis courir pendant 1h20' entre Fussy et Vasselay à faible allure. Mardi 2 Février : Entrainement en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h34' en mode trail avec des séquences de...
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