Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois d'Octobre 2017

01/10/2017 12:00

MOIS D'OCTOBRE 2017 Dimanche 1er Octobre : Repos. Blessé au mollet gauche. Lundi 2 Octobre : Repos. Blessé au mollet gauche. Mardi 3 Octobre : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 4 Octobre : Entrainement sur des chemins herbeux pendant 35' à faible allure...

Grand Trail de Clermont-Ferrand (63)

10/09/2017 08:00

GRAND TRAIL DE CLERMONT-FERRAND (44 KM - 1500m D+) Résumé de la course : Départ 8h00 devant le Zénith de Clermont-Ferrand Cournon. L'ensemble des concurrents du 23 km et du 44 km partent en même temps ! Ce n'est pas la chose que je préfère le plus car le plus souvent les...

Entraînement Mois de Septembre 2017

01/09/2017 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2017 Vendredi 1er Septembre : Sortie longue accompagné en vélo par mon sparring-partner (mon père) pendant 2h30' pour 35 km sur route avec des passages en côtes. Samedi 2 Septembre : Entrainement en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant...

Entraînement Mois d'Août 2017

01/08/2017 12:00

MOIS D'AOÛT 2017 Mardi 1er Août : 1h02' de footing à allure soutenue + 1h30' de renforcement musculaire du bas et du haut du corps + séries d'abdominaux du grand droit. Mercredi 2 Août : Repos. Jeudi 3 Août : Footing léger de 37' avec les collègues pompiers de...

Entraînement Mois de Juillet 2017

01/07/2017 12:00

MOIS DE JUILLET 2017 Samedi 1er Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Dimanche 2 Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Lundi 3 Juillet : Repos (régénération de...

Préparation Physique - Séance de régénération (récupération musculaire)

27/06/2017 10:00

PREPARATION PHYSIQUE - SEANCE DE REGENERATION (RECUPERATION MUSCULAIRE) Séance d'électro-stimulation (compex). Chaussettes de récupération BV SPORT ProElite. Produits de récupération STIMIUM MC3 Séance de cryothérapie à -170 degrés pendant 3'30". Entrainement vélo de route à...

Ultra-Trail du Marathon du Mont-Blanc à Chamonix (74)

23/06/2017 04:00

ULTRA-TRAIL MARATHON DU MONT-BLANC À CHAMONIX (94 KM - 6200m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM (35 KM - 1110m D+) Voici le résumé d'une journée particulièrement noire ! Arrivé trop tard sur la ligne de départ, trouver une place de parking,...

Shiseido Trail Gien (45)

10/06/2017 16:00

SHISEIDO TRAIL GIEN (26 KM - 165m D+) Le club de Gien Athlé Marathon, en partenariat avec le groupe de la Société Shiseido organise la 2ème édition du Shiseido Trail Gien, un événement au sein duquel sont proposées plusieurs épreuves de nature, empruntant les bords de la...

Entraînement Mois de Juin 2017

01/06/2017 12:00

MOIS DE JUIN 2017 Jeudi 1er Juin : Sortie longue de 2h45' en forêt d'Allogny, St Martin d'Auxigny et de St Eloy de Gy. Vendredi 2 Juin : Natation à la piscine de Vierzon avec les collègues pompiers, 1000m crawl. Samedi 3 Juin : Repos (traçage des parcours randonnées que...

Trail de la Muraille de Chine (Course à étapes)

12/05/2017 09:00

TRAIL DE LA MURAILLE DE CHINE (80 KM EN ÉTAPES - 5069m D+) Etape 1 (14/05/2017) - Prologue 6 km (980m D+, 470m D-) - Juyongguan Prologue-course à la découverte de la Muraille de Chine. Cet après-midi, début des hostilités, le prologue. Température à 32 degrés. Départ donné au...