Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois de Décembre 2017

01/12/2017 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2017 Vendredi 1er Décembre : Costa Rica Samedi 2 Décembre : Départ du Costa Rica pour Paris Dimanche 3 Décembre : Repos. Lundi 4 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa Rica). Mardi 5 Décembre : Repos (Régénération de l'ultra-trail du Costa...

Ultra-Trail du Costa Rica - La Transtica Extrême (Course à étapes)

24/11/2017 08:08

ULTRA-TRAIL DU COSTA RICA (200 KM EN 5 ÉTAPES - 9200m D+) L'objectif principal de ce trail aventure au Costa Rica est de faire découvrir ce pays et son mode de vie à travers une compétition sportive à caractère humanitaire. C'est une aventure où le dépassement de soi mais aussi...

Entraînement Mois de Novembre 2017

01/11/2017 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2017 Mercredi 1er Novembre : Entrainement sur route de 1h46' à allure soutenue et régulière. Jeudi 2 Novembre : Repos (fatigué) Vendredi 3 Novembre : Footing à allure lente avec mes collègues pompiers pendant 57' Samedi 4 Novembre : Sortie longue entre...

Entraînement Mois d'Octobre 2017

01/10/2017 12:00

MOIS D'OCTOBRE 2017 Dimanche 1er Octobre : Repos. Blessé au mollet gauche. Lundi 2 Octobre : Repos. Blessé au mollet gauche. Mardi 3 Octobre : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 4 Octobre : Entrainement sur des chemins herbeux pendant 35' à faible allure...

Grand Trail de Clermont-Ferrand (63)

10/09/2017 08:00

GRAND TRAIL DE CLERMONT-FERRAND (44 KM - 1500m D+) Résumé de la course : Départ 8h00 devant le Zénith de Clermont-Ferrand Cournon. L'ensemble des concurrents du 23 km et du 44 km partent en même temps ! Ce n'est pas la chose que je préfère le plus car le plus souvent les...

Entraînement Mois de Septembre 2017

01/09/2017 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2017 Vendredi 1er Septembre : Sortie longue accompagné en vélo par mon sparring-partner (mon père) pendant 2h30' pour 35 km sur route avec des passages en côtes. Samedi 2 Septembre : Entrainement en mode trail en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant...

Entraînement Mois d'Août 2017

01/08/2017 12:00

MOIS D'AOÛT 2017 Mardi 1er Août : 1h02' de footing à allure soutenue + 1h30' de renforcement musculaire du bas et du haut du corps + séries d'abdominaux du grand droit. Mercredi 2 Août : Repos. Jeudi 3 Août : Footing léger de 37' avec les collègues pompiers de...

Entraînement Mois de Juillet 2017

01/07/2017 12:00

MOIS DE JUILLET 2017 Samedi 1er Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Dimanche 2 Juillet : Repos (régénération de l'ultra-trail du marathon du Mont-Blanc du mois de juin). Lundi 3 Juillet : Repos (régénération de...

Préparation Physique - Séance de régénération (récupération musculaire)

27/06/2017 10:00

PREPARATION PHYSIQUE - SEANCE DE REGENERATION (RECUPERATION MUSCULAIRE) Séance d'électro-stimulation (compex). Chaussettes de récupération BV SPORT ProElite. Produits de récupération STIMIUM MC3 Séance de cryothérapie à -170 degrés pendant 3'30". Entrainement vélo de route à...

Ultra-Trail du Marathon du Mont-Blanc à Chamonix (74)

23/06/2017 04:00

ULTRA-TRAIL MARATHON DU MONT-BLANC À CHAMONIX (94 KM - 6200m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM (35 KM - 1110m D+) Voici le résumé d'une journée particulièrement noire ! Arrivé trop tard sur la ligne de départ, trouver une place de parking,...