Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Marseille-Cassis (13) - Parrainage de la Mucoviscidose

30/10/2016 09:30

MARSEILLE-CASSIS (20 km) - Parrainage de la Mucoviscidose Dans le cadre de l'Association "Vaincre la Mucoviscidose" et mon rôle en tant qu'ambassadeur de celle-ci et faisant suite à ma rencontre avec Justine MURAT lors du Tour du Département du Cher en courant,...

Entraînement Mois d'Octobre 2016

01/10/2016 12:00

MOIS D'OCTOBRE 2016 Samedi 1er Octobre : Repos. Dimanche 2 Octobre : Sortie longue de 1h40' sur route à 14 km/h de moyenne. Travail sur différentes séquences au seuil. Lundi 3 Octobre : 20' de home-trainer, exercices de renforcement musculaire du bas du corps (presse à quadriceps),...

Entraînement Mois de Septembre 2016

01/09/2016 12:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2016 Jeudi 1er Septembre : Repos. Vendredi 2 Septembre : Repos. Samedi 3 Septembre : 40' de footing à faible allure en forêt. Dimanche 4 Septembre : Repos Lundi 5 Septembre : Repos. Mardi 6 Septembre : Repos. Mercredi 7 Septembre : Repos. Jeudi 8 Septembre :...

Entraînement Mois d'Août 2016

01/08/2016 12:00

MOIS D'AOUT 2016 Lundi 1er Août : Repos (séance de kiné pour soigner une douleur au mollet droit). Mardi 2 Août : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 3 Août : Repos (conseil du kiné pour le mollet droit) Jeudi 4 Août : Repos (pour raison professionnelle). Vendredi 5...

Entraînement Mois de Juillet 2016

01/07/2016 12:00

MOIS DE JUILLET 2016 Vendredi 1er Juillet : Entrainement sur route entre les Issambres et Ste Maxime pendant 1h38' avec des séquences de fartlek + Renforcement musculaire du haut et du bas du corps (pompes, abdos, gainage). Samedi 2 Juillet : Séance en mode trail pendant 1h25'...

Trail de Sancerre - La Magnum (18)

18/06/2016 16:00

TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM (35 KM - 1110m D+) Résumé de cette 5ème édition du Trail de Sancerre sur le parcours long de 35 km (La Magnum). Mes premières expressions après avoir passé la ligne d'arrivée était : "Déçu, contre-performance, douleurs, fatigué,...

Grand Trail du Saint Jacques - Via Podiensis (43)

11/06/2016 09:00

GRAND TRAIL DE SAINT JACQUES AU PUY EN VELAY - LA VIA PODIENSIS (32 KM - 1100m D+) Une journée chaude en perspective ! Sous un climat lourd et orageux le programme de ce trail de 32 km va débuté dès 9h00 du matin dans le petit village de St Privat d'Allier. Très motivé pour...

Entraînement Mois de Juin 2016

01/06/2016 12:00

MOIS DE JUIN 2016 Mercredi 1er Juin: Repos obligé à cause des inondations (chemins impraticables). Jeudi 2 Juin : Séance de sport avec la garde des pompiers de Vierzon pendant 1h15'. Vendredi 3 Juin : Séance de côtes et de descentes (durée de l'entrainement 1h45') Samedi 4 Juin :...

Trail des Côteaux du Cher à Méry sur Cher (18)

15/05/2016 09:30

TRAIL DES CÔTEAUX DU CHER À MÉRY SUR CHER (18,1 KM - 380m D+) 1ère édition de ce trail à Méry sur Cher. 2 distances étaient proposées aux trailers venus en masse (180 concurrents au total). Cette course était pour moi le bouquet final d'une semaine intense. Avec ma participation sur la...

The irish trail - Irlande (IRL) Course à étapes

07/05/2016 12:00

THE IRISH TRAIL (90 KM EN 5 ÉTAPES - 1992m D+) Etape 1 (08/05/2016) - Glanroon > Sheep's Head - 18 km (480m D+). Départ de la course à 10h30. Après un transfert de 2h00 de Rosscarbury à Brantry, une 1ère étape pour l'ensemble des participants entre le lieu-dit de Glanroon et...