Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Semi Marathon International de Hammamet en Tunisie

13/06/2015 17:00

SEMI-MARATHON INTERNATIONAL DE HAMMAMET EN TUNISIE (21,1 km) Retour sur le Semi-Marathon "international" d'Hammamet en Tunisie. Course très atypique, festive, surprenante !!!! ...

Entraînement Mois de Juin 2015

01/06/2015 12:00

MOIS DE JUIN 2015 Lundi 1er Juin : Repos. Mardi 2 Juin : Avec les collègues pompiers de Vierzon, entrainement course à pied pendant 40' en forêt à faible allure (60% de VMA). Mercredi 3 Juin : Sortie longue de 1h36' en parcourant le tour de la ville de Vierzon. Toujours...

Trail en Terres Vives à Menetou-Salon (18)

30/05/2015 16:00

TRAIL EN TERRES VIVES À MENETOU-SALON (12 KM) La première édition du trail en Terres Vives organisé à Menetou-Salon dans le département du Cher, a confirmé l'attrait grandissant pour les courses natures dans cette...

Entraînement Mois de Mai 2015

01/05/2015 12:00

MOIS DE MAI 2015 Vendredi 1er Mai : Repos. Samedi 2 Mai : Sortie Longue de 1h25' avec 40' de fartlek entre Neuvy sur Barangeon et Nançay. 4'03" de moyenne au km. En bonus, j'ai choppé une ampoule au pied droit avec cette pluie abondante (running mouillée !). Dimanche 3 Mai :...

Entraînement Mois d'Avril 2015

01/04/2015 12:00

MOIS D'AVRIL 2015 Mercredi 1er Avril : Repos. Et ce n'est pas un poisson !!! Jeudi 2 Avril : Sortie longue de 2h00' avec 30' à allure soutenue dans les hauteurs de Méreau près de Vierzon. Etirements Vendredi 3 Avril : Sport collectif avec les collègues pompiers + renforcement...

Entraînement Mois de Mars 2015

01/03/2015 12:00

MOIS DE MARS 2015 Dimanche 1er Mars : Repos. Lundi 2 Mars : Repos. Mardi 3 Mars : Footing de 1h02' à allure faible (60% de VMA) en forêt de Neuvy sur Barangeon sous un beau soleil. Mercredi 4 Mars : Sport collectif avec mes collègues pompiers. Jeudi 5 Mars : Programme chargé...

Entraînement Mois de Février 2015

01/02/2015 12:00

MOIS DE FÉVRIER 2015 Dimanche 1er Février : Sortie nature en forêt de Vierzon pendant 1h20'. Les sensations sont toujours moyennes cependant avec une foulée rasante pendant la course la douleur fut moins intense qu'avant !!. Toujours êttre patient... Lundi 2 Février : Repos (sport...

Entraînement Mois de Janvier 2015

01/01/2015 12:00

MOIS DE JANVIER 2015 Jeudi 1er janvier : Reprise de l'entrainement après 3 mois d'arrêt suite à mon aponévrosite plantaire. Un peu soucieux et apeuré d'avoir toujours mal à ce fameux talon gauche. Séance hyper légère de 21' autour d'un étang près de chez moi. Bon ! mes sensations...

Entraînement Mois de Décembre 2014

01/12/2014 12:00

MOIS DE DÉCEMBRE 2014 Lundi 1er décembre : Renforcement musculaire du haut et bas du corps + séries d'abdominaux. Mardi 2 décembre : 1h00' de footing à très faible allure (50% à 60%). Cet après-midi 1ère séance d'ondes de choc à Bourges. Mercredi 3 décembre : Repos (séance...

Entraînement Mois de Novembre 2014

01/11/2014 12:00

MOIS DE NOVEMBRE 2014 Samedi 1er novembre : Repos. Dimanche 2 novembre : Repos. Lundi 3 novembre : Repos. Mardi 4 novembre : Repos. Mercredi 5 novembre : Renforcement musculaire haut et bas du corps + travail de proprioception + séries d'abdominaux et de gainage Jeudi 6...