Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Trail de Vulcain à Volvic (63) - Marathon Volcanique

03/03/2019 08:30

TRAIL DE VULCAIN - MARATHON VOLCANIQUE À VOLVIC (47 KM - 1880m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Le Trail de Vulcain se décline sous 4 formats de course. Un parcours de 13 km, de 22 km, de 47 km et un de 73 km. J'ai participé à celui du 47 km (le...

Entraînement Mois de Mars 2019

01/03/2019 08:00

MOIS DE MARS 2019 Vendredi 1er Mars : 30' de tapis de course + 20' de home-trainer. (entrainement sur mon lieu de travail à la caserne des pompiers) Samedi 2 Mars : Randonnée pédestre pendant 1h45 sur la fin du parcours du Trail de Vulcain à Volvic. Reconnaissance. Dimanche 3...

Entraînement Mois de Février 2019

01/02/2019 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2019 Vendredi 1er Février : Repos. Samedi 2 Février : Sortie longue de 2h15' entre Neuvy sur Barangeon, Nançay, Vouzeron. Toujours des douleurs aux lombaires. Direction le kiné pour une bonne séance de massage. Dimanche 3 Février : Sortie longue de 2h00' au...

Entraînement Mois de Janvier 2019

02/01/2019 12:26

MOIS DE JANVIER 2019 Mardi 1er Janvier : Repos (malade) Mercredi 2 Janvier : Footing léger de 1h00' suite à quelques jours malade Jeudi 3 Janvier : Séance de 1h40' en forêt de Neuvy sur Barangeon - Vouzeron Vendredi 4 Janvier : Séance bi-quotidienne : (Matin) :...

Entraînement Mois de Décembre 2018

01/12/2018 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2018 Samedi 1er Décembre : Séance de 1h15' avec un travail de Vitesse spécifique à 90% de VMA sur 6 x 4'/2'. Dimanche 2 Décembre : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Décembre : Sortie longue de 2h00 sur route entre Neuvy sur Barangeon, Nançay et Orçay....

Entraînement Mois de Novembre 2018

01/11/2018 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2018 Jeudi 1er Novembre : Repos (pour des raisons professionnelles) Vendredi 2 Novembre : Footing de 1h45' avec un travail en côtes (accélérations progressives) Samedi 3 Novembre : Repos (déplacement à Mont de Marsan) Dimanche 4 Novembre : Repos Lundi 5...

Entraînement Mois d'Octobre 2018

01/10/2018 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2018 Lundi 1er Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mardi 2 Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mercredi 3 Octobre : Départ de la Bolivie (décollage 4 escales,...

Ultra Bolivia Race dans le désert de Bolivie (Course à étapes)

24/09/2018 08:00

ULTRA BOLIVIA RACE - DÉSERT DE BOLIVIE (230 KM EN 7 ÉTAPES - 2400m D+) L'Ultra Bolivia Race est une course à pied de 230 km en 7 étapes avec 2400 m de dénivelé positif et en autosuffisance. Chaque concurrent doit porter son propre sac à dos contenant sa nourriture,...

Entraînement Mois de Septembre 2018

01/09/2018 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2018 Samedi 1er Septembre: Repos. Dimanche 2 Septembre : Repos. Lundi 3 Septembre : 55' de séance avec quelques accélérations progressives et rapides. Mardi 4 Septembre : 46' de footing à faible allure. Mercredi 5 Septembre : Séance de 1h45' avec une partie...

Entraînement Mois d'Août 2018

01/08/2018 08:00

MOIS D'AOÛT 2018 Mercredi 1er Août : Ce matin, debout à 5h30 pour un départ à 5h50. Séance à la levée du jour pendant 2h00 avec une partie fartlek. Dès les premiers kilomètres la température est déjà élevée (20°C à 6h du mat.). La canicule est vraiment éprouvante pour...