Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois de Mars 2017

01/03/2017 12:00

MOIS DE MARS 2017 Mercredi 1er Mars : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' sur le haut et bas du corps. Séries d'abdominaux, gainage et exercices de proprioception. Jeudi 2 Mars : Entrainement 1h15' en mode course sur route à faible allure. Vendredi 3 Mars : Sortie...

Entraînement Mois de Février 2017

01/02/2017 12:00

MOIS DE FÉVRIER 2017 Mercredi 1er Février : Repos. Jeudi 2 Février : Repos (pour raison professionnelle). Vendredi 3 Février : Toujours douleurs au tendon d'achille à droite. Visite chez mon kiné. Samedi 4 Février : Repos. Dimanche 5 Février : Renforcement musculaire du haut...

Entraînement Mois de Janvier 2017

01/01/2017 12:00

MOIS DE JANVIER 2017 Dimanche 1er Janvier : Repos (Retour de Cassis suite à l'entrainement intensif dans les Calanques en mode trail). BONNE ANNEE 2017. Lundi 2 Janvier : Entrainement sur parcours plat avec séance de VMA Longue. Séance de 1h15'. Mardi 3 Janvier : 50' de tapis...

Entraînement Mois de Décembre 2016

01/12/2016 12:00

MOIS DE DÉCEMBRE 2016 Jeudi 1er Décembre : 50' de footing léger à faible intensité. Vendredi 2 Décembre : Repos. Samedi 3 Décembre : Ce matin, entrainement matinal. Départ à 7h15' pour une sortie de 1h40' entre routes verglacées et chemins forestiers complètement gelés. Mais...

Entraînement Mois de Novembre 2016

01/11/2016 12:00

MOIS DE NOVEMBRE 2016 Mardi 1er Novembre : Repos. Mercredi 2 Novembre : footing de 1h15 ' à faible allure + renforcement musculaire haut du corps Jeudi 3 Novembre : Repos. Vendredi 4 Novembre : Entrainement entre 12h30 et 14h30 sur des petites routes autour de la Ville de...

Marseille-Cassis (13) - Parrainage de la Mucoviscidose

30/10/2016 09:30

MARSEILLE-CASSIS (20 km) - Parrainage de la Mucoviscidose Dans le cadre de l'Association "Vaincre la Mucoviscidose" et mon rôle en tant qu'ambassadeur de celle-ci et faisant suite à ma rencontre avec Justine MURAT lors du Tour du Département du Cher en courant,...

Entraînement Mois d'Octobre 2016

01/10/2016 12:00

MOIS D'OCTOBRE 2016 Samedi 1er Octobre : Repos. Dimanche 2 Octobre : Sortie longue de 1h40' sur route à 14 km/h de moyenne. Travail sur différentes séquences au seuil. Lundi 3 Octobre : 20' de home-trainer, exercices de renforcement musculaire du bas du corps (presse à quadriceps),...

Entraînement Mois de Septembre 2016

01/09/2016 12:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2016 Jeudi 1er Septembre : Repos. Vendredi 2 Septembre : Repos. Samedi 3 Septembre : 40' de footing à faible allure en forêt. Dimanche 4 Septembre : Repos Lundi 5 Septembre : Repos. Mardi 6 Septembre : Repos. Mercredi 7 Septembre : Repos. Jeudi 8 Septembre :...

Entraînement Mois d'Août 2016

01/08/2016 12:00

MOIS D'AOUT 2016 Lundi 1er Août : Repos (séance de kiné pour soigner une douleur au mollet droit). Mardi 2 Août : Repos (pour raison professionnelle). Mercredi 3 Août : Repos (conseil du kiné pour le mollet droit) Jeudi 4 Août : Repos (pour raison professionnelle). Vendredi 5...

Entraînement Mois de Juillet 2016

01/07/2016 12:00

MOIS DE JUILLET 2016 Vendredi 1er Juillet : Entrainement sur route entre les Issambres et Ste Maxime pendant 1h38' avec des séquences de fartlek + Renforcement musculaire du haut et du bas du corps (pompes, abdos, gainage). Samedi 2 Juillet : Séance en mode trail pendant 1h25'...