Entrainements Run

Entrainement Mois de Juillet 2022

01/07/2022 08:00
 MOIS DE JUILLET 2022  Vendredi 1er Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Samedi 2 Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Dimanche 3 Juillet : Repos (régénération du défi Ultra GR20) - Vacances Lundi 4 Juillet : Repos...

Entrainement Mois de Juin 2022

01/06/2022 08:00
 MOIS DE JUIN 2022  Mercredi 1er Juin : Repos Jeudi 2 Juin : Sortie longue de 2h23' en forêt d'Allogny sur le parcours 31 au départ de St Eloy de Gy Vendredi 3 Juin : Repos Samedi 4 Juin : Repos Dimanche 5 Juin : Repos Lundi 6 Juin : Bi-quotidien. Le matin, footing de 35' à faible...

Entrainement Mois de Mai 2022

01/05/2022 08:00
 MOIS DE MAI 2022  Dimanche 1er Mai : Footing à faible allure pendant 35' avec un collègue pompier lors de ma garde à Vierzon Lundi 2 Mai : Sortie trail avec des collègues pompiers sur les rives du Cher à Vierzon pendant 1h05' en sortant de ma garde Mardi 3 Mai : Repos Mercredi 4 Mai...

Entrainement Mois d'Avril 2022

01/04/2022 08:00
 MOIS D'AVRIL 2022  Vendredi 1er Avril : Footing à faible allure sous la neige en forêt de Neuvy sur Barangeon pendant 1h00' Samedi 2 Avril : Repos Dimanche 3 Avril : Marathon de Paris, où j'ai accompagné Justine Murat atteinte de la Mucoviscidose à partir du 19ème km jusqu'à la ligne...

Entrainement Mois de Mars 2022

01/03/2022 08:00
 MOIS DE MARS 2022  Mardi 1er Mars : Repos Mercredi 2 Mars : Sortie longue entre Vierzon, Brinay, Foëcy et le canal de Vierzon à allure soutenue pendant 1h avec un travail en côtes Jeudi 3 Mars : Footing léger avec la garde des pompiers de Vierzon à faible allure pendant...

Entrainement Mois de Février 2022

01/02/2022 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2022  Mardi 1er Février : Footing léger de 35' à faible allure Mercredi 2 Février : Repos Jeudi 3 Février : Séance de 1h02' avec un travail au seuil de 5 x 3'/1'30'' Vendredi 4 Février : Footing léger de 58' à faible allure avec quelques...

Entrainement Mois de Janvier 2022

01/01/2022 08:00
 MOIS DE JANVIER 2022  Samedi 1er Janvier : Repos. (BONNE ANNÉE !) Dimanche 2 Janvier : Sortie longue de 1h55' avec mon ami Cédric Trouvé autour de la ville de Vierzon. Lundi 3 Janvier : Footing de 40' avec quelques accélérations sur des séries de 2' et 1'. Mardi 4 Janvier :...

Entrainement Mois de Décembre 2021

01/12/2021 08:00
 MOIS DE DECEMBRE 2021  Mercredi 1er Décembre : Repos (blessé, douleurs insertion mollet, genou droit) Jeudi 2 Décembre : Repos Vendredi 3 Décembre : Séance de renforcement musculaire en salle pendant 1h30' essentiellement sur le haut du corps. Samedi 4 Décembre :...

Entrainement Mois de Novembre 2021

01/11/2021 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2021  Lundi 1er Novembre : Footing de 45' à faible allure. Mardi 2 Novembre : Séance sur route pendant 1h30' sur le secteur de Vierzon en passant par le Canal du Berry. Mercredi 3 Novembre : Footing de 45' à faible allure. Jeudi 4 Novembre : Sortie en mode...

Entrainement Mois d'Octobre 2021

01/10/2021 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2021 Vendredi 1er Octobre : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' (travail du haut et bas du corps + abdos / gainage). Samedi 2 Octobre : Repos Dimanche 3 Octobre : Repos Lundi 4 Octobre : Footing de 1h07' avec les collègues pompiers autour de la caserne à...
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