Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Les Foulées de Bourges - Semi Marathon (18)

20/10/2019 09:00

SEMI-MARATHON DES FOULÉES DE BOURGES (21,1 km) - Séance d'entrainement ++ dans le but de préparer un Ultra-Trail en Afrique Sous un climat très pluvieux, direction la capitale du Berry, Bourges. Je me suis engagé sur le semi-marathon de Bourges dans le seul...

Entraînement Mois d'Octobre 2019

01/10/2019 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2019 Mardi 1er Octobre : Sortie longue de 2h30' au départ de St Martin d'Auxigny sur le parcours 4 de VTT en direction de St Palais, Quantilly, St Georges sur Moulon. Mercredi 2 Octobre : Séance bi-quotidienne. Le matin, sortie longue de 2h45' avec un travail en...

Entraînement Mois de Septembre 2019

01/09/2019 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2019 Dimanche 1er Septembre : Repos Lundi 2 Septembre : Sortie longue de 1h20' sur des petites routes solognotes entre Neuvy sur Barangeon, Nançay Mardi 3 Septembre : Séance sur un parcours vallonné en forêt d'Allogny pendant 1h10' Mercredi 4 Septembre :...

Entraînement Mois d'Août 2019

01/08/2019 08:00

MOIS D'AOÛT 2019 Jeudi 1er Août : Footing de 30' à faible allure (séance écourtée pour douleurs au dos). Vendredi 2 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos) Samedi 3 Août : Repos (séance de kiné) Dimanche 4 Août : Repos obligatoire,...

Entraînement Mois de Juillet 2019

01/07/2019 08:00

MOIS DE JUILLET 2019 Lundi 1er Juillet : Repos (départ en vacances en Espagne) Mardi 2 Juillet : Repos (trajet en voiture en Espagne) Mercredi 3 Juillet : Sortie en mode trail pour 1h40' d'entrainement dans le massif montagneux d'Espagne sur les hauteurs du Muntanya Blanca (GR...

Entraînement Mois de Juin 2019

01/06/2019 08:00

MOIS DE JUIN 2019 Samedi 1er Juin : Sortie VTT entre Neuvy sur Barangeon et Méry es Bois pendant 1h30'. Dimanche 2 Juin : Repos Lundi 3 Juin : Sortie de 70 km de vélo de route à 27,5 km/h de moyenne Mardi 4 Juin : Repos (pour raison professionnelle) Mercredi 5 Juin :...

Maxi-Race d'Annecy - Ultra Race (74)

25/05/2019 00:00

MAXI-RACE D'ANNECY - ULTRA RACE (115 KM - 7200m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Le départ est donné à minuit sur le bord du Lac d'Annecy près de l'Impérial Palace. Je vais effectuer cet ultra-trail de 115 km avec beaucoup d'incertitudes car je me...

Entraînement Mois de Mai 2019

01/05/2019 09:00

MOIS DE MAI 2019 Mercredi 1er Mai : Sortie longue de 2h10' en forêt entre Neuvy sur Barangeon et Vouzeron Jeudi 2 Mai : Stage : Entrainement choc en montagne. Lieu : Le Puy de Sancy Vendredi 3 Mai :Stage : Entrainement choc en montagne. Lieu : Super-Besse Samedi 4 Mai : Sortie...

Trans Aubrac de Laguiole à St Geniez d'Olt (12) - Trail du Capuchadou

20/04/2019 10:00

TRANS AUBRAC - TRAIL DU CAPUCHADOU ENTRE LAGUIOLE ET ST GENIEZ D'OLT (53 KM - 1500m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Le trail du Capuchadou, en quelques mots, c'est la traversée de l'Aubrac en courant. Historiquement le capuchadou est l'ancêtre...

Entraînement Mois d'Avril 2019

01/04/2019 08:00

MOIS D'AVRIL 2019 Lundi 1er Avril : Repos (retour en vol aérien Hanoï - Paris) Mardi 2 Avril : Repos (période de régénération de l'Ultra Asia Race) Mercredi 3 Avril : 40' de home-trainer en salle + exercices d'abdominaux Jeudi 4 Avril : Repos - Séance de...