Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois de Mai 2020

01/05/2020 08:00

MOIS DE MAI 2020 Vendredi 1er Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Repos. Samedi 2 Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez...

Préparation Physique en période de confinement suite au Coronavirus

13/04/2020 08:00

PREPARATION PHYSIQUE - SUITE AU CONFINEMENT NATIONAL CONCERNANT LA PANDÉMIE DU CORONAVIRUS (COVID-19) Séance de Home-trainer avec logiciel. Séance de Proprioception. Séance de Renforcement Musculaire du haut et du bas du corps, abdominaux, gainage. Séance de Stepper (montée de...

Entraînement Mois d'Avril 2020

01/04/2020 08:00

MOIS D'AVRIL 2020 Mercredi 1er Avril : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Séance de Home-trainer pendant 1h00' + 20' de stepper pour monter 1200 marches + renforcement musculaire, abdominaux Jeudi 2...

Lozère Trail Sport à Mende (48)

01/03/2020 10:00

TRAIL DE MENDE (14 KM - 450m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Tout d'abord, cette compétition en Lozère n'est pas un objectif, ni de classement, et encore moins de chrono. Elle rentre dans un dispositif d'entrainement en utilisant un parcours balisé...

Entraînement Mois de Mars 2020

01/03/2020 08:00

MOIS DE MARS 2020 Dimanche 1er Mars : Compétition : Trail de Mende (14 km). Stage Trail à Mende. Course + entrainement. 1h47' Lundi 2 Mars : Stage Trail à St Anglards de St Flour au Lac du barrage de Grandval - Séance d'entrainement de 3h48' en mode trail Mardi 3 Mars :...

Entraînement Mois de Février 2020

01/02/2020 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2020 Samedi 1er Février : Repos Dimanche 2 Février : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Février : 40' de footing à allure lente autour de l'étang de l'Epinière à St Doulchard et ses alentours. Mardi 4 Février : Sortie longue de 2h05' entrer le Lac...

Entraînement Mois de Janvier 2020

01/01/2020 08:00

MOIS DE JANVIER 2020 Mercredi 1er Janvier : 55' de footing en sortant de ma garde pompiers sur le secteur de la ville de Vierzon Jeudi 2 Janvier : 50' de footing autour du Lac d'Auron à Bourges dont 20' à allure soutenue Vendredi 3 Janvier : Repos (pour raison...

Entraînement Mois de Décembre 2019

01/12/2019 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2019 Dimanche 1er Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Lundi 2 Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Mardi 3 Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Mercredi 4 Décembre : Renforcement musculaire : home-trainer, stepper,...

Ultra Africa Race dans le désert du Mozambique (Course à étapes)

10/11/2019 08:00

ULTRA AFRICA RACE - MOZAMBIQUE (220 KM EN 5 ÉTAPES - 3600m) L'Ultra Africa Race est une course en autosuffisance alimentaire de 220 km en 5 étapes avec 3600 m de dénivelé positif. 3ème étape du Challenge Continental (courir sur 5 continents en 2 ans). Chaque...

Entraînement Mois de Novembre 2019

01/11/2019 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2019 Vendredi 1er Novembre : Repos (pour raison professionnelle) Samedi 2 Novembre : Entrainement de 1h45' au départ de Vierzon pour prendre la direction de St Laurent, Vignoux, Foëcy, Givry et retourner à Vierzon. Les sensations sont moyennes sur la fin de la...