Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entrainement Mois de Juin 2021

01/06/2021 08:00

MOIS DE JUIN 2021 Mardi 1er Juin : Sortie longue sur les parcours VTT d'Henrichemont pendant 2h02' avec une partie au seuil et des allures soutenues dans les côtes. Mercredi 2 Juin : Bi-quotidien. Le matin, séance de course à pied pendant 1h31' en forêt d'Allogny avec accélérations...

Entrainement Mois de Mai 2021

01/05/2021 08:00

MOIS DE MAI 2021 Samedi 1er Mai : Repos Dimanche 2 Mai : Séance en mode trail en forêt de Vouzeron, St Laurent pendant 1h33'. Lundi 3 Mai : Sortie vélo. Parcours de 80,47 km en 2h49' soit une moyenne de 28,6 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Theillay, Châtres sur...

Entrainement Mois d'Avril 2021

01/04/2021 08:00

MOIS D'AVRIL 2021 Jeudi 1er Avril : Sortie vélo. Parcours de 80,13 km en 2h45' soit une moyenne de 29 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Ménétréol, Ste Montaine, Clémont, petite pause à l'Etang du Puits, Argent sur Sauldre, Aubigny sur Nère, Ennordres, Presly, et retour...

Entrainement Mois de Mars 2021

01/03/2021 08:00

MOIS DE MARS 2021 Lundi 1er Mars : Sortie vélo. Parcours de 40,74 km en 1h26' soit une moyenne de 28,2 km/h. Au départ de Neuvy sur Barangeon, direction Ménétréol, puis Presly, La Chapelle d'Angillon, Méry es Bois et retour à Neuvy sur Barangeon. Mardi 2 Mars : Bi-quotidien. Le matin,...

Entrainement Mois de Février 2021

01/02/2021 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2021 Lundi 1er Février : Séance d'entrainement sur route à Vierzon pendant 1h25' avec un travail de VMA Courte à 100% soit 2 blocs de 10 x 30''/30'' + retour à mon domicile pour une séance de renforcement musculaire en salle pendant 2h00 sur le haut et le bas du corps Mardi...

Entraînement Mois de Janvier 2021

01/01/2021 08:00

MOIS DE JANVIER 2021 Vendredi 1er Janvier : Repos (Bonne année !) Samedi 2 Janvier : Renforcement musculaire à mon domicile sur le haut et bas du corps pendant 2h00' Dimanche 3 Janvier : Repos Lundi 4 Janvier : Bi-quotidien (matin et soir). Renforcement musculaire à la caserne...

Entrainement Mois de Décembre 2020

01/12/2020 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2020 Mardi 1er Décembre : Repos Mercredi 2 Décembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut du corps pendant 1h15' Jeudi 3 Décembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut et bas du corps...

Entraînement Mois de Novembre 2020

01/11/2020 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2020 Dimanche 1er Novembre : Renforcement musculaire à mon domicile du haut et du bas corps pendant 1h30' Lundi 2 Novembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut du corps pendant 1h15' Mardi 3 Novembre : Renforcement musculaire à...

Entraînement Mois d'Octobre 2020

01/10/2020 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2020 Jeudi 1er Octobre : Entrainement en mode trail avec 2 potes, Xavier Farré et Cédric Trouvé en forêt d'Allogny, Bourgneuf pendant 1h41' sur un parcours vallonné. Vendredi 2 octobre : Sortie longue de 2h30' en forêt de Vierzon avec un travail au seuil Samedi 3 Octobre :...

Batterie de tests physiques

11/09/2020 10:18

PREPARATION PHYSIQUE - BATTERIE DE TESTS PHYSIQUES Bilan physique à OrthoCentre à St Doulchard (18). Evaluation de la force musculaire, de la résistance. Bilan sur la force des quadriceps, des ischio-jambiers.