Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois de Février 2020

01/02/2020 08:00

MOIS DE FÉVRIER 2020 Samedi 1er Février : Repos Dimanche 2 Février : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Février : 40' de footing à allure lente autour de l'étang de l'Epinière à St Doulchard et ses alentours. Mardi 4 Février : Sortie longue de 2h05' entrer le Lac...

Entraînement Mois de Janvier 2020

01/01/2020 08:00

MOIS DE JANVIER 2020 Mercredi 1er Janvier : 55' de footing en sortant de ma garde pompiers sur le secteur de la ville de Vierzon Jeudi 2 Janvier : 50' de footing autour du Lac d'Auron à Bourges dont 20' à allure soutenue Vendredi 3 Janvier : Repos (pour raison...

Entraînement Mois de Décembre 2019

01/12/2019 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2019 Dimanche 1er Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Lundi 2 Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Mardi 3 Décembre : Repos (douleurs au dos - lombalgie) Mercredi 4 Décembre : Renforcement musculaire : home-trainer, stepper,...

Ultra Africa Race dans le désert du Mozambique (Course à étapes)

10/11/2019 08:00

ULTRA AFRICA RACE - MOZAMBIQUE (220 KM EN 5 ÉTAPES - 3600m) L'Ultra Africa Race est une course en autosuffisance alimentaire de 220 km en 5 étapes avec 3600 m de dénivelé positif. 3ème étape du Challenge Continental (courir sur 5 continents en 2 ans). Chaque...

Entraînement Mois de Novembre 2019

01/11/2019 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2019 Vendredi 1er Novembre : Repos (pour raison professionnelle) Samedi 2 Novembre : Entrainement de 1h45' au départ de Vierzon pour prendre la direction de St Laurent, Vignoux, Foëcy, Givry et retourner à Vierzon. Les sensations sont moyennes sur la fin de la...

Les Foulées de Bourges - Semi Marathon (18)

20/10/2019 09:00

SEMI-MARATHON DES FOULÉES DE BOURGES (21,1 km) - Séance d'entrainement ++ dans le but de préparer un Ultra-Trail en Afrique Sous un climat très pluvieux, direction la capitale du Berry, Bourges. Je me suis engagé sur le semi-marathon de Bourges dans le seul...

Entraînement Mois d'Octobre 2019

01/10/2019 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2019 Mardi 1er Octobre : Sortie longue de 2h30' au départ de St Martin d'Auxigny sur le parcours 4 de VTT en direction de St Palais, Quantilly, St Georges sur Moulon. Mercredi 2 Octobre : Séance bi-quotidienne. Le matin, sortie longue de 2h45' avec un travail en...

Entraînement Mois de Septembre 2019

01/09/2019 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2019 Dimanche 1er Septembre : Repos Lundi 2 Septembre : Sortie longue de 1h20' sur des petites routes solognotes entre Neuvy sur Barangeon, Nançay Mardi 3 Septembre : Séance sur un parcours vallonné en forêt d'Allogny pendant 1h10' Mercredi 4 Septembre :...

Entraînement Mois d'Août 2019

01/08/2019 08:00

MOIS D'AOÛT 2019 Jeudi 1er Août : Footing de 30' à faible allure (séance écourtée pour douleurs au dos). Vendredi 2 Août : Repos obligatoire, conseillé par mon kiné (douleurs au dos) Samedi 3 Août : Repos (séance de kiné) Dimanche 4 Août : Repos obligatoire,...

Entraînement Mois de Juillet 2019

01/07/2019 08:00

MOIS DE JUILLET 2019 Lundi 1er Juillet : Repos (départ en vacances en Espagne) Mardi 2 Juillet : Repos (trajet en voiture en Espagne) Mercredi 3 Juillet : Sortie en mode trail pour 1h40' d'entrainement dans le massif montagneux d'Espagne sur les hauteurs du Muntanya Blanca (GR...