Archive des articles :: Emmanuel FABRE

Entraînement Mois de Décembre 2018

01/12/2018 08:00

MOIS DE DECEMBRE 2018 Samedi 1er Décembre : Séance de 1h15' avec un travail de Vitesse spécifique à 90% de VMA sur 6 x 4'/2'. Dimanche 2 Décembre : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Décembre : Sortie longue de 2h00 sur route entre Neuvy sur Barangeon, Nançay et Orçay....

Entraînement Mois de Novembre 2018

01/11/2018 08:00

MOIS DE NOVEMBRE 2018 Jeudi 1er Novembre : Repos (pour des raisons professionnelles) Vendredi 2 Novembre : Footing de 1h45' avec un travail en côtes (accélérations progressives) Samedi 3 Novembre : Repos (déplacement à Mont de Marsan) Dimanche 4 Novembre : Repos Lundi 5...

Entraînement Mois d'Octobre 2018

01/10/2018 08:00

MOIS D'OCTOBRE 2018 Lundi 1er Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mardi 2 Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mercredi 3 Octobre : Départ de la Bolivie (décollage 4 escales,...

Ultra Bolivia Race dans le désert de Bolivie (Course à étapes)

24/09/2018 08:00

ULTRA BOLIVIA RACE - DÉSERT DE BOLIVIE (230 KM EN 7 ÉTAPES - 2400m D+) L'Ultra Bolivia Race est une course à pied de 230 km en 7 étapes avec 2400 m de dénivelé positif et en autosuffisance. Chaque concurrent doit porter son propre sac à dos contenant sa nourriture,...

Entraînement Mois de Septembre 2018

01/09/2018 08:00

MOIS DE SEPTEMBRE 2018 Samedi 1er Septembre: Repos. Dimanche 2 Septembre : Repos. Lundi 3 Septembre : 55' de séance avec quelques accélérations progressives et rapides. Mardi 4 Septembre : 46' de footing à faible allure. Mercredi 5 Septembre : Séance de 1h45' avec une partie...

Entraînement Mois d'Août 2018

01/08/2018 08:00

MOIS D'AOÛT 2018 Mercredi 1er Août : Ce matin, debout à 5h30 pour un départ à 5h50. Séance à la levée du jour pendant 2h00 avec une partie fartlek. Dès les premiers kilomètres la température est déjà élevée (20°C à 6h du mat.). La canicule est vraiment éprouvante pour...

Entraînement Mois de Juillet 2018

01/07/2018 08:00

MOIS DE JUILLET 2018 Dimanche 1er Juillet : Île de Majorque (Espagne) Lundi 2 Juillet : Île de Majorque (Espagne) - Entrainement de 50' sur des chemins côtiers au bord de la mer. Mardi 3 Juillet : Île de Majorque (Espagne) Mercredi 4 Juillet : Île de...

Ultra-Trail Côte d'Azur Mercantour de Nice à St Martin de Vésubie (06)

15/06/2018 17:00

ULTRA-TRAIL CÔTE D'AZUR MERCANTOUR DE NICE A ST MARTIN DE VESUBIE (90 KM - 6000m D+) TRAIL DE SANCERRE - LA MAGNUM(35 KM - 1110m D+) Résumé de la course Arrivé sur place, 2h00 avant le départ sur l’Aire St Michel dans les hauteurs de Nice. Tous les concurrents se reposent à...

Entraînement Mois de Juin 2018

01/06/2018 08:00

MOIS DE JUIN 2018 Vendredi 1er Juin : Sortie VTT sur un parcours vallonné en forêt pendant 45 km. Samedi 2 Juin : Repos (pour raison professionnelle). Dimanche 3 Juin : Entrainement sur le parcours de La Sologne Classic' (22 km) pendant 1h40' avec du rythme. Lundi 4 Juin :...

Entraînement Mois de Mai 2018

01/05/2018 08:00

MOIS DE MAI 2018 Mardi 1er Mai : Repos pour raison professionnelle. Mercredi 2 Mai : Footing léger pendant 1h00 à allure faible Jeudi 3 Mai : Sortie longue de 2h53' en forêt d'Allogny avec une séquence de 1h00' à allure soutenue (14,7 km/h de moyenne) Vendredi 4 Mai : Footing...