Entrainements Run

Entraînement Mois de Novembre 2020

01/11/2020 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2020 Dimanche 1er Novembre : Renforcement musculaire à mon domicile du haut et du bas corps pendant 1h30' Lundi 2 Novembre : Renforcement musculaire à la caserne des pompiers de Vierzon sur le haut du corps pendant 1h15' Mardi 3 Novembre : Renforcement musculaire à...

Entraînement Mois d'Octobre 2020

01/10/2020 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2020 Jeudi 1er Octobre : Entrainement en mode trail avec 2 potes, Xavier Farré et Cédric Trouvé en forêt d'Allogny, Bourgneuf pendant 1h41' sur un parcours vallonné. Vendredi 2 octobre : Sortie longue de 2h30' en forêt de Vierzon avec un travail au seuil Samedi 3 Octobre :...

Entraînement Mois de Septembre 2020

01/09/2020 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2020  Mardi 1er Septembre : Repos. Mercredi 2 Septembre : Repos. Jeudi 3 Septembre : Repos. Vendredi 4 Septembre : Séance avec les collègues pompiers pendant 1h06' à faible allure. Samedi 5 Septembre : Repos. Dimanche 6 Septembre : Sortie longue de...

Entrainement du Mois d'Août 2020

01/08/2020 08:00
 MOIS D'AOÛT 2020  Samedi 1er Août : Repos (Phase de relâchement avant la course). Dimanche 2 Août : TRAIL EDF VAL CENIS TOUR (62 km). Lundi 3 Août : Repos (Régénération du Trail de Val Cenis). Mardi 4 Août : Repos (Régénération du Trail de Val Cenis). Mercredi 5 Août...

Entrainement Mois de Juillet 2020

01/07/2020 08:00
 MOIS DE JUILLET 2020  Mercredi 1er Juillet : Séance d'entrainement de 1h40' en partant de Roquebrune-Cap-Martin et son sentier des Corbusiers pour l'ascension sur le Col du Mont Gros vers Gorbio. Montée d'escaliers pendant 3,6 km puis retour à la location.  Jeudi 2 Juillet :...

Entraînement Mois de Juin 2020

01/06/2020 08:00
 MOIS DE JUIN 2020  Lundi 1er Juin : Sortie vélo, durée de la séance de 2h27' pour 70,16 km - moyenne de 28,6 km/h. Parcours entre Neuvy sur Barangeon, Méry es Bois, La Rose, Vasselay, Fussy, Bourges, Asnières les Bourges, Ivry, Bourgneuf, Les Moreaux, La Prinquette,...

Entraînement Mois de Mai 2020

01/05/2020 08:00
 MOIS DE MAI 2020  Vendredi 1er Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Repos. Samedi 2 Mai : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez...

Entraînement Mois d'Avril 2020

01/04/2020 08:00
 MOIS D'AVRIL 2020  Mercredi 1er Avril : Confinement national suite au Coronavirus (Covid-19) - Interdiction de courir sauf 1 km autour de chez soi. Séance de Home-trainer pendant 1h00' + 20' de stepper pour monter 1200 marches + renforcement musculaire, abdominaux Jeudi 2...

Entraînement Mois de Mars 2020

01/03/2020 08:00
 MOIS DE MARS 2020  Dimanche 1er Mars : Compétition : Trail de Mende (14 km). Stage Trail à Mende. Course + entrainement. 1h47' Lundi 2 Mars : Stage Trail à St Anglards de St Flour au Lac du barrage de Grandval - Séance d'entrainement de 3h48' en mode trail Mardi 3 Mars :...

Entraînement Mois de Février 2020

01/02/2020 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2020  Samedi 1er Février : Repos Dimanche 2 Février : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Février : 40' de footing à allure lente autour de l'étang de l'Epinière à St Doulchard et ses alentours. Mardi 4 Février : Sortie longue de 2h05' entrer le Lac...
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