Entrainements Run

Entraînement Mois de Mars 2019

01/03/2019 08:00
 MOIS DE MARS 2019  Vendredi 1er Mars : 30' de tapis de course + 20' de home-trainer. (entrainement sur mon lieu de travail à la caserne des pompiers) Samedi 2 Mars : Randonnée pédestre pendant 1h45 sur la fin du parcours du Trail de Vulcain à Volvic. Reconnaissance. Dimanche 3...

Entraînement Mois de Février 2019

01/02/2019 08:00
 MOIS DE FÉVRIER 2019  Vendredi 1er Février : Repos. Samedi 2 Février : Sortie longue de 2h15' entre Neuvy sur Barangeon, Nançay, Vouzeron. Toujours des douleurs aux lombaires. Direction le kiné pour une bonne séance de massage. Dimanche 3 Février : Sortie longue de 2h00' au...

Entraînement Mois de Janvier 2019

02/01/2019 12:26
 MOIS DE JANVIER 2019  Mardi 1er Janvier : Repos (malade) Mercredi 2 Janvier : Footing léger de 1h00' suite à quelques jours malade Jeudi 3 Janvier : Séance de 1h40' en forêt de Neuvy sur Barangeon - Vouzeron Vendredi 4 Janvier : Séance bi-quotidienne : (Matin) :...

Entraînement Mois de Décembre 2018

01/12/2018 08:00
 MOIS DE DECEMBRE 2018  Samedi 1er Décembre : Séance de 1h15' avec un travail de Vitesse spécifique à 90% de VMA sur 6 x 4'/2'. Dimanche 2 Décembre : Repos (pour raison professionnelle) Lundi 3 Décembre : Sortie longue de 2h00 sur route entre Neuvy sur Barangeon, Nançay et Orçay....

Entraînement Mois de Novembre 2018

01/11/2018 08:00
 MOIS DE NOVEMBRE 2018  Jeudi 1er Novembre : Repos (pour des raisons professionnelles) Vendredi 2 Novembre : Footing de 1h45' avec un travail en côtes (accélérations progressives) Samedi 3 Novembre : Repos (déplacement à Mont de Marsan) Dimanche 4 Novembre : Repos Lundi 5...

Entraînement Mois d'Octobre 2018

01/10/2018 08:00
 MOIS D'OCTOBRE 2018  Lundi 1er Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mardi 2 Octobre : Sur place en Bolivie Repos (régénération de l'Ultra Bolivia Race) Mercredi 3 Octobre : Départ de la Bolivie (décollage 4 escales,...

Entraînement Mois de Septembre 2018

01/09/2018 08:00
 MOIS DE SEPTEMBRE 2018  Samedi 1er Septembre: Repos. Dimanche 2 Septembre : Repos. Lundi 3 Septembre : 55' de séance avec quelques accélérations progressives et rapides. Mardi 4 Septembre : 46' de footing à faible allure. Mercredi 5 Septembre : Séance de 1h45' avec une partie...

Entraînement Mois d'Août 2018

01/08/2018 08:00
 MOIS D'AOÛT 2018  Mercredi 1er Août : Ce matin, debout à 5h30 pour un départ à 5h50. Séance à la levée du jour pendant 2h00 avec une partie fartlek. Dès les premiers kilomètres la température est déjà élevée (20°C à 6h du mat.). La canicule est vraiment éprouvante pour...

Entraînement Mois de Juillet 2018

01/07/2018 08:00
 MOIS DE JUILLET 2018  Dimanche 1er Juillet : Île de Majorque (Espagne) Lundi 2 Juillet : Île de Majorque (Espagne) - Entrainement de 50' sur des chemins côtiers au bord de la mer. Mardi 3 Juillet : Île de Majorque (Espagne) Mercredi 4 Juillet : Île de...

Entraînement Mois de Juin 2018

01/06/2018 08:00
 MOIS DE JUIN 2018  Vendredi 1er Juin : Sortie VTT sur un parcours vallonné en forêt pendant 45 km. Samedi 2 Juin : Repos (pour raison professionnelle). Dimanche 3 Juin : Entrainement sur le parcours de La Sologne Classic' (22 km) pendant 1h40' avec du rythme. Lundi 4 Juin :...
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