Trail La Romagnatoise à Romagnat (63)
06/02/2022 08:30
TRAIL LA ROMAGNATOISE - ROMAGNAT (23 KM - 930m D+)
Archive des articles
Entrainement Mois de Février 2022
01/02/2022 08:00
MOIS DE FÉVRIER 2022
Mardi 1er Février : Footing léger de 35' à faible allure
Mercredi 2 Février : Repos
Jeudi 3 Février : Séance de 1h02' avec un travail au seuil de 5 x 3'/1'30''
Vendredi 4 Février : Footing léger de 58' à faible allure avec quelques...
Entrainement Mois de Janvier 2022
01/01/2022 08:00
MOIS DE JANVIER 2022
Samedi 1er Janvier : Repos. (BONNE ANNÉE !)
Dimanche 2 Janvier : Sortie longue de 1h55' avec mon ami Cédric Trouvé autour de la ville de Vierzon.
Lundi 3 Janvier : Footing de 40' avec quelques accélérations sur des séries de 2' et 1'.
Mardi 4 Janvier :...
Entrainement Mois de Décembre 2021
01/12/2021 08:00
MOIS DE DECEMBRE 2021
Mercredi 1er Décembre : Repos (blessé, douleurs insertion mollet, genou droit)
Jeudi 2 Décembre : Repos
Vendredi 3 Décembre : Séance de renforcement musculaire en salle pendant 1h30' essentiellement sur le haut du corps.
Samedi 4 Décembre :...
Entrainement Mois de Novembre 2021
01/11/2021 08:00
MOIS DE NOVEMBRE 2021
Lundi 1er Novembre : Footing de 45' à faible allure.
Mardi 2 Novembre : Séance sur route pendant 1h30' sur le secteur de Vierzon en passant par le Canal du Berry.
Mercredi 3 Novembre : Footing de 45' à faible allure.
Jeudi 4 Novembre : Sortie en mode...
Entrainement Mois d'Octobre 2021
01/10/2021 08:00
MOIS D'OCTOBRE 2021
Vendredi 1er Octobre : Renforcement musculaire en salle pendant 1h30' (travail du haut et bas du corps + abdos / gainage).
Samedi 2 Octobre : Repos
Dimanche 3 Octobre : Repos
Lundi 4 Octobre : Footing de 1h07' avec les collègues pompiers autour de la caserne à...
Entrainement Mois de Septembre 2021
01/09/2021 08:00
MOIS DE SEPTEMBRE 2021
Mercredi 1er Septembre : Repos
Jeudi 2 Septembre : Footing pendant 50' avec des variations d'allures
Vendredi 3 Septembre : Sortie longue de 2h07' en forêt de Neuvy sur Barangeon avec une partie fartlek
Samedi 4 Septembre : Repos
Dimanche 5 Septembre...
Entrainement Mois d'Août 2021
01/08/2021 08:00
MOIS D'AOUT 2021
Dimanche 1er Août : Repos
Lundi 2 Août : Renforcement musculaire en salle, travail du haut et du bas du corps + exercices de gainage et d'abdominaux pendant 1h30
Mardi 3 Août : Footing léger de 45' à allure régulière
Mercredi 4 Août : Sortie lopngue de 1h57' en...
Entrainement Mois de Juillet 2021
01/07/2021 08:00
MOIS DE JUILLET 2021
Jeudi 1er juillet : Bi-quotidien. Le matin, séance de course à pied pendant 40' sur route à Asnières les Bourges avec accélérations progressives. L'après-midi, 2ème séance de course à pied à Bourges pendant 40'.
Vendredi 2 Juillet : Footing léger de 25' +...
Trail Festival Outdoor Vallée Verte à Chambon sur Lac (63)
19/06/2021 09:00
TRAIL FESTIVAL OUTDOOR VALLEE VERTE - CHAMBON SUR LAC (25 KM - 3320m D+)
Le départ est donné à 6h du matin,
Objets: 51 - 60 Sur 182